***** ランニングタイムの記録（忘備録） *****
▼坂道ダッシュ１０本／９往復半で２６６０ｍ
( ・д・)/－－＝≡(((卍 最近のものから…
2012/10/02 16:12 ﾏﾀﾏﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! 最速！16分12秒 そろそろコース変更？
2012/09/19 20:40 昨日ﾁｬﾘで２６km走ったので、今日はｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｶｯﾀ…！(´Д｀；)
2012/08/30 17:36 ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! 最速！17分がアベレージになる？
2012/08/19 17:57 初の17分台！嬉しいp(^-^)q
2012/08/07 20:23
2012/07/27 18:45
2012/07/06 雨が降り出し８本目で中止
2012/06/22 18:28
2012/06/15 20:43
・・・これより前はタイム計らず。
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2012年6月22日（金） 晴れ 暑くなくて爽やか
前後しますがー
海に行った日の朝７：００
いつものように走りました。
最近、汗かく事が快感で。というより
体を動かす事か…
写真右側の坂道がスタート地点。
左側は児童公園になっていてナイスな場所。
こんな花も咲いてて…
ここでストレッチをしてからスタートする。
メニューは坂道ダッシュを１０本。
坂がそれほどキツくないので、いくらでもいけそうな感じ。
下りはインターバルなので。楽ちんだし。
この間、歩数で測ったら片道約１４０ｍだった。
なので９往復半で２６６０ｍ。
これをだいたい２０分かけてゆっくり走る。
７本目あたりから汗が止まらなくなる…。
「ゴーーール！」
ゴールするとき、両手をあげて
叫んでいる。 →→→ ヾ(＠°▽°＠)ﾉ 変？
朝８：００頃は誰もいないし…
何より、達成感がある。自己満だね (￣ー☆
その後、頂上を目指してウォーキング。
ここ、皇后崎公園は山全体が公園になっていて
イイ感じ。
標高は２０メートルないと思うけど。
二つの小高い山全体が公園になっていて
そこに橋が掛かっており、橋の下は道路になっている。
橋の上で一時休憩して、クールダウン。
それから橋を南側に渡り…
ここが頂上。
広場の端のほうにベンチが４つあって
そこで腕立て伏せを１００回。
最近気づいたけど、ベンチの端を握るようにして腕立て伏せをすると
なんと２０回もアップ！
持ち方次第で筋力に影響してるんだ～～～。 (￣□￣；)
そして、いつも音楽を聴きながらやってるけど…
お気に入りの Ｌｉｎｋｉｎ Ｐａｒｋ（Ｍｅｔｅｏｒａ） を聞くと
さらに１０回もアップ！！
本当かー！ヾ(｡｀Д´｡)
ごっちん、推薦ありがとう！
見かけたら、一声かけてください。
ｕｍｂｒｏのウェア着てます。多分。
でも朝８：００頃って誰もいないけどね…。 (｡＞0＜｡)
×××