自己対話 × 感情の解放 × 潜在意識で
“私らしく生きたい”女性をサポートしています、『もっちーです♪』
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
前回は、「子育て配信を手放して、本当に伝えたいこと」についてお話しました。
今日は、私が変わるきっかけになった
【自己対話ノート】について、もう少し深くお話してみたいと思います
私が大きく変われた理由
それは、ノートで自己対話を始めたことでした。
- 【自己対話】って、難しく聞こえるかもしれませんが、
一言でいうと、心の中の自分（4歳くらいの自分をイメージしてます）と会話することです。
普段私たちは、
「こうしなきゃ」
「どうせ無理だ」
「私なんて、、、」
って、無意識に自分に厳しい言葉を投げてしまっていることが多いです💦
でも、本当は
もっともっと、たくさんの感情や、本音の声が心の中にはあふれています。
自己対話ノートは、
そんな「ふだん見過ごしている心の声」を、
ノートに書き出して、自分自身とつながるためのものです╰(*´︶`*)╯♡
私も最初は、何を書いたらいいか分かりませんでした
でも、
『今、感じていること』
『今、思っている事』
ただそれだけを、言葉にしてノートに書き出すだけでよかったんです。
上手にまとめなくていい。
きれいな言葉じゃなくていい。
誰かに見せるものじゃないから、ぐちゃぐちゃでもいい
大切なのは、
『本当は、どう思ってる？』って、自分に問いかけてあげること。
それを何度も何度も繰り返していくうちに、
だんだんと、自分の本音が見えてきました。
そして、
「私って、本当はこんなことを感じてたんだな、、、♡」
「こんな風に思ってたんだな、、、♡」
って、自分を少しずつ、受け止められるようになったんです。
もし今、
「なんだかモヤモヤする💦」
「何を頑張っても満たされない
」
そんな気持ちがあるなら、
まずはノートに『今の気持ち』を自由に書いてみてくださいね。
最初の一歩は、
とても小さくて大丈夫だから
まずは、ノートの用意してね！
次回は、
実際に私が書いていた「ノートの書き方」について、具体的にお伝えします！
あなたも、少しずつ “本当のわたし” に還っていきましょうね