2月の予定（群馬）

「群馬ときどき佐渡」生活、今年の冬はあたたかいですね

ヨガインストラクター＆ヨガニードラセラピストのMizueです

遅くなりましたが、2月の予定です♪

2/10は朱音ヨガの２周年イベントにも参加させていただくことになりました。

朱音ヨガ２周年　大感謝の日SP

https://www.facebook.com/events/972808349773313/

私は、ムーンサイクルヨガ14:00 - 14:45　を担当します。

サービス価格でどのクラスも1,000円！

しかも、3クラス受けると…2,000円というお得すぎる破格な一日

回数券もだいぶお得になってますので、初めての方もお気軽に遊びに来てくださいね

場所はこちら　朱音ヨガ　（高崎市吉井町小串769）

また、日程が前後しますが、あさって金曜日もムーンサイクルヨガ通常クラスで行っておりますので、お時間合う方、ぜひぜひ遊びにいらしてください

女性に寄り添うムーンサイクルヨガ

2/8㈮　 10:00～11:15

2/17㈮　10:00～11:15

料金：1チケット（初回体験1,500円）

持ち物：動きやすい楽な服装。十分な防寒をオススメします。

　　　　水分補給用ドリンク、ブランケット、アイピローなど。

※ご予約は前日22時までにお願いいたします。朱音ヨガLINE＠vkx8497m からが便利です。

月の満ち欠けのリズムと女性の月のサイクル・そして一生のサイクルはとてもよく似ています。いつも同じ、一定ではなく、常に「ゆらぎ」があるのが女性。そのゆらぎを無理に変えるのではなく、そっと自分自身に寄り添うように、心、そして体の声に耳を傾けてみませんか。骨盤底筋への意識や呼吸、女性ホルモンのお話なども交え、ゆったりとしたヨガのポーズを行う、午後のまったりクラスです。基本は女性を対象としたクラスとなっていますが、女性のお連れ様でしたら、男性も受講可能です。むしろ、男性にもとっても知ってほしい！ぜひぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

疲れを癒すお寺ヨガニードラ

2/23㈯　14:30～16:00

料金：1チケット＋1,000円or3,000円

持ち物：動きやすい楽な服装。十分な防寒をオススメします。

　　　　水分補給用ドリンク、ブランケット、アイピローなど。

※ご予約は前日22時までにお願いいたします。朱音ヨガLINE＠vkx8497m からが便利です。

ニードラとは、サンスクリット語で「眠り」を意味しています。仰向けや横向きの楽な姿勢で行う初心者にもやさしい瞑想法の一つです。

ヨガクラスの最後に行うシャバーサナ（屍のポーズ）をじっくりたーっぷりと味わっていただきます。一見、眠っているだけのように見えますが、意識がある状態で内側に働きかけるので、1時間のヨガニードラで、4時間の睡眠に匹敵するほどの効果があるとも！

前半にストレッチ（パワンムクターサナ）や簡単なヨガのポーズをして、カラダをあたためてから、後半、ヨガニードラで癒しの時間をゆったりと味わっていただけたらと思っています。

お寺の慈しみ深い空間で極上のリラーックス　ご褒美タイムを作ってみませんか

場所はこちら　朱音ヨガ（高崎市吉井町小串769）

寒暖差に負けない心と体づくりを目指していきましょう！