「自炊がつらい…」を救う!ネットで完結、スーパーより安くて栄養満点なストック術
毎日のお仕事や家事でクタクタな時、自分のランチまで頑張る余裕なんてないですよね。かといって、適当に済ませると午後の元気が出ないし、栄養バランスも気になる…。そんな「働くママ・主婦」の皆さんへ、私が辿り着いた「包丁いらずで栄養100点」な神ストックをご紹介します!ポイントは、「スーパーでちまちま買わず、ネットで高品質なものをまとめ買い」すること。これだけで、コスパもタイパも劇的に変わりますよ!1. ネット買いが最強!私のリピ確定リストネットなら「訳あり」や「専門店の大容量」が手に入るので、スーパーで小袋を買い足すよりずっとお得です。【主食】お米に混ぜるだけで罪悪感ゼロ!・二十一雑穀米(くまもと風土)豆が大きすぎないので「お赤飯のようなゴロゴロ感」が苦手な人でも食べやすい!冷めてもモチモチで、おにぎりに最適です。我が家は白米より雑穀米のほうが好きみたいで、ほぼ100%雑穀米になっています。5/1まで!【半額セール★1500円⇒750円】 雑穀米 送料無料 国産 雑穀 米 二十五雑穀米 発芽 玄米 1袋450g くまもと風土 雑穀米 グルテンフリー 雑穀米レトルト 雑穀米 雑穀米パック 混ぜるだけ 健康食品 ダイエット食品《3-7営業日以内の発送(土日祝除く)》楽天市場750円・お釜にカルシウム鉄分プラス無味無臭。炊飯時に混ぜるだけで、家族にバレずに鉄分・カルシウムをしっかり補給できます個包装になっているので手軽で湿気を気にしなくていいのもありがたいです!お釜にカルシウム鉄分プラス 60本 日本製 カルシウム 鉄分 栄養 不足 補給 炊飯 料理 米 ごはん ご飯 一緒に炊く手軽 無味無臭 味が変わらない (1箱)Amazon(アマゾン)1,739〜1,831円【具材】放り込むだけの「天然サプリ」・訳あり焼き海苔(駒のり店)全型30枚。訳ありだけどどこが訳ありなのか全然わからない。色もしっかり黒くて味もおいしいので我が家はこちらの海苔をリピート。海苔は「海の野菜」と言われるほど栄養の塊。おにぎりに巻くだけでミネラル・鉄分がアップするので、忙しい日の味方です駒のり全型30枚 【訳あり】 焼のり【メール便:送料無料】検索ワード/焼海苔/焼き海苔/おにぎり/おにぎらず/焼きのり/訳あり海苔/手巻き/駒のり楽天市場1,499円・訳あり煮干し大きい煮干しがたっぷり届きます。苦味がなくて美味しいので、子どもたちがそのままおやつに食べるほど!煮干しラーメンにして楽しんでいます。【訳あり】伊吹島産いりこ 腹赤 中羽 煮干し だし 200g 送料無料楽天市場760円・あおさお店のような「あおさ汁」も毎日惜しみなく楽しめます90gを買って何度か味噌汁で飲んでいますが、まだまだ無くならさそうで嬉しいです。伊勢志摩産あおさのり90g メール便送料無料 海藻 アオサ 海苔 三重県産 チャック付袋入 NP楽天市場1,720円・わかめわかめはこちらのSサイズのものが神です!味噌汁でもわかめご飯でも食べやすいサイズなので切ったり砕いたりせず使えてとても便利。味ももちろんとっても美味しかったです。【セール限定価格&数量限定品_無くなり次第終了品】乾燥わかめ 徳島県産 カットわかめ 送料無料 100g セット かんそう ワカメ ふりかけ ポイント消化 大容量100g楽天市場1,000円【味の決め手】重いものは玄関まで!・マルサン:限定仕込み味噌マルサンの味噌が大好きでAmazon定期便で愛用中。味噌は冷凍しても固まらずそのまま使えるので、いつも冷凍保存してます。マルサン 信州玉井味噌 限定仕込み味噌 (詰め替え用 簡易包装) 2kgAmazon(アマゾン)2,101〜2,334円2. 仕事疲れの味方!「おにぎり&味噌汁」が最強の理由毎日働いてると帰ってきたらクタクタなので、あまり頑張らない方向に頑張ってます乾物をネットで揃えておけば、包丁を使わずに「入れるだけ」で栄養バランスが勝手に整います・鉄分・カルシウム: 煮干し、ひじき、サプリ米で、疲れやイライラ対策に。・食物繊維: 雑穀米とたっぷりの海藻で、内側からデトックス。・タイパ抜群: 朝、お湯を沸かして乾物を放り込むだけ。多めに作ってスープジャーに入れれば、お昼ごはんにも象印 ステンレススープジャー 選べるセット 300ml/400ml/520ml| 保温 保冷 ポーチつき スプーンつき ハシつき 2点セット 3点セット 小さめ 大きめ 大容量 食洗機対応 弁当 保温ランチ カレー かわいい おしゃれ 弁当箱 保温弁当 0.3L 0.4L 0.52L SW-LA30 SW-LA40 SW-LA52楽天市場3,480円~【1種類を選べる】サーモス 食洗機対応 真空断熱スープジャー 0.3L JED-300(1個)【サーモス(THERMOS)】楽天市場2,979円最近は食洗機対応のものも増えてきて助かってます3. まとめ:賢く「自動化」して自分を労ろう仕事が終わってクタクタな時、献立を考えるのはもう限界ですよね乾物があればパパッと作ったおにぎりと味噌汁だけで、なんとかなります!栄養もギチギチに詰め込んでますしねおにぎりは休みの日などにたくさん作って冷凍、味噌汁だけなんとかすればなんとかなってます!『【プロテイン大集合!】味にこだわる家族それぞれのチョイス&朝の栄養ドリンク習慣』我が家のプロテイン事情!家族それぞれの「推し」の味とは?こんにちは!今回は我が家の賑やかなプロテイン事情についてお話ししたいと思いますみんなそれぞれ違う味が好…ameblo.jp朝はプロテインにMCTオイル、亜麻仁油を入れて、メグミルクのカルシウム鉄で割って飲む生活を続けていますがこちらも絶好調たまにビタミンdのサプリを飲んで、メンタルも肌も身体もバッチリです!混ぜるだけ〜入れるだけ〜の栄養の取り方はやっぱり続きますね!仕事始めて半年ほどになりますが、元気でやれています。やっぱり食べ物は大事だと改めて実感しています。プロテインについては、最近はレイズかウマテインを飲んでいます。(飽きないように味違いで2種類あると良いです)ウマテインはダマが気になる時もあるので、やっぱりレイズが安定して飲めていますね。REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味)Amazon(アマゾン)4,741〜4,990円UMATEIN ウマテイン プロテイン ホエイプロテイン ロイヤルミルクティー味 1kg 国産 11種類のビタミン配合Amazon(アマゾン)4,731〜4,980円ウマテインのロイヤルミルクティー美味しかったですダマだけなんとかなってくれれば