こんばんは🌘
インナービューティープランナー/管理栄養士の
実優です。
いきなりですが
今日は過去と現在の写真を載せます！笑
どーーーん
上の写真は2016年9月
約4年半前。
下の写真は2020年12月
めちゃくちゃ浮腫んでる！！！笑
目の大きさが違う！！！笑
これは大学2年生の時で
バイト後にコンビニに寄り
グミ、チョコ、栄養補助食品、炭酸ジュースなど…を買って22時〜23時過ぎに食べてた頃です😂
キャラメル1箱一気に食べてたこともあったなぁ。
夜におにぎりとかサンドイッチとかお肉とか…
ごはん類を食べるのに何だか抵抗があって
お菓子なら
そこまでお腹が膨れるわけじゃないから
満腹じゃなければそんなに太らない、大丈夫🙆♀️
と思い込んでいました😇
（ちょっとよく分からない理論😂😂）
バイトがない日でも
夕飯前に干し芋食べすぎて超満腹になって
でも普通に夕飯食べてたり
ココナッツチップスにハマって
あらゆるお店のココナッツチップス買い集めて
間食しまくったり😂😂
3食をしっかり食べないから満足できず
間食で糖質と脂質を摂りすぎてしまっていたのだと思います。
栄養学を勉強しているのに
あおいさんのことが憧れで
毎日ブログ読んでるのに
変わることができない自分をいつもどこかで責めていました
木下あおいさんもよく言っていること
過剰なものを減らす
身体の不調があるとき
足りないものを探すより
摂りすぎているものに目を向けた方が
早く解決することが多いと思います。
今まで
太ったり
ニキビができたり
肌が荒れたり
便秘になったり
何かしらの不調が出たときに
その現実と向き合うのがとても嫌でしたが
なぜそうなったのか
原因を探すことで
改善方法が見つかるかもしれないし
少しずつでも自分の体質を知ることができる
そして行動に移したら
もっと素敵な自分になれる✨
そうやって
ポジティブに
捉えられるようになりました。
今この瞬間から
いくらでも変われる✨
ワクワクした気持ちで
日々過ごしていきたいですね🌼
最後まで読んでくださり
ありがとうございました🤍
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