おはようございます
最近めっきり寒くなってきて、日中も10度台になってきましたね
3つの首
手首、首、足首
を温めることが冷え対策で大事だと言われているじゃないですか
手首と足首は普段冷やさないようにしているんですが、首はちゃんと対策できてなかったので、ネックウォーマーを購入しました
マフラーは持っているんですが、うまく巻けないので苦手なんです
ネックウォーマーだと被ればいいだけだから楽ちん
乾燥もしてきたので、風邪を引かないように、そしてコロナやインフルにかからないように予防しましょう
さて、今回は私が最近読んだ本の中でお勧めの本について書きます
タイトルは
「マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす！除脂肪ダイエット」
です
日本体育大学の岡田先生が執筆されていて、マンガと文章で構成されています
マンガが入っているので読みやすく、何より内容がすごく充実しています
パーソナルジムで言われた食事内容の見直しについて等が結構盛り込まれていて、読み応えありました
私が通っていたパーソナルジムだとトレーニングしながら食事について教えてもらうことが多いので、頭に入ったつもりでも帰宅すると忘れてる…なんてことはザラでした
LINEで
「今日教えてくれたことってこうでしたっけ？」
と聞き直してもう一度教えてもらったりしてましたね
トレーナーさんは嫌な顔一つせずに教えてくれるので聞き直すことはストレスではなかったですが、それでもこれまでに言われたこと全て覚えてるかって言われたら自信がなく…まとまってるいい本ないかなーと本屋さんでダイエット系の本を見漁っていましたところ見つけたのが
「マンガでわかる 脂肪だけを狙って落とす！除脂肪ダイエット」
Amazon↓
でした
パーソナルジムのトレーナーさんからは
ダイエットとは、余分な脂肪を落とすことだ
と言われていて、この本の始まりも↑なんです
読み進めると、まさしくジムで言われていたことばかり…
忘れてもこの本を読み返せばある程度のことは思い出せる内容なので、一安心しました
もしご興味があったら読んでみてください
最後までお読みいただきありがとうございます