目標体重達成！

1/14にダイエット開始してから、48日目。。

報告です☆

10㎏ちょい減量達成しました

がんばった努力した

今もだけど、やっぱり大なり小なり食欲との闘いは自分との闘い

パチンコで負けた夜は“もー食べちゃおっかな”とかストレスがMAXなる時も結局はそれに負けませんでした

朝も昼も、☆温野菜や生野菜、☆納豆(たまに長芋の千切り混ぜる)、☆梅干し、腸まで届く低カロリーの乳酸菌の食べ物、

☆すりおろし生姜と乾燥わかめを大量に入れた低カロリーの市販のもずくスープ、

☆カロリー０の砂糖を入れたカフェオレ、

☆カロリー０のコーラやカロリー０の炭酸飲料。。と

そういう類いの食品をその日その日で組み合わせながら(☆印は欠かさず食べました特に乾燥わかめは必ず絶対これでもかって位スープや戻したのをサラダ風にして食べたり)

夕食は食べずに間食もしないで、続けて参りました。

一応、今回のダイエットの目標体重より何グラムか痩せたので、本当だったら痩せた喜びをひしひし感じていいのに、嬉しさや達成感はもちろん、ありますが＼(^O^)／

到達してみて感じたのは、“ヨッシャァア”感より、

『もっと頑張ろう、もっと体重を落としたい』とそういう気持ちでした。。

だからあととりあえず、４㎏落としたい�

貪欲になったのかもしれない

食事面はもちろん、運動もしましたよー運動しなくて痩せるなんて嘘やっぱり必要。超めんどくさいけど

私は腹筋480回とダンベル(色んなエクササイズを片腕につき70回)で時間にすると一時間ちょい

最近、ウエストのくびれや腰のラインが明らかに違うのや、太ももが細くなったり、お尻の骨を感じたり、とにかく自分でも身体の変化をはっきりわかるようになりました

運動もやってる時は地獄だけど、

“この苦手で超めんどくさい事をやっているおかげで、このくびれや引き締まりが出てきたんだっ”と思うと、サボる訳にはいきません

元来、運動嫌いなのでサボり癖が一旦ついてしまえばどうなるか‥自分でもわかっているからです(-_-;)

それにこれらの身体の嬉しい変化は食事制限だけでは絶対手に入れられなかったモノです

食事制限だけではきっと痩せはしたけど、ただやつれた感じになって、身体に“引き締まり”も生まれず、第一食事制限だけでは、10㎏以上減は無理だったと思います。

毎週日曜日だけ何でも食べていい日と定め、“何でも食べるデー”としていますが、せっかく平日に二キロ弱減らしても、ついつい日曜日に、それまでの思いの丈をぶつけるかのように(笑)いっぱい食べ過ぎて、二キロ以上軽々と太ってしまい、翌週はまずその増量分をまずリセットするとこから始めなければならない という(笑)

“３歩進んで２歩下がる”的なローテーションを繰り返してました

そんな中、家族の誰よりダイエットを必死に真面目にがんばってる私に父が“油断すればすぐ太るからな”と投げた言葉に超激怒

口をきくのもやめたぐらいキレました。

今から思えば、スッゴい図星なことをズバッと指摘されたから

日曜日太った分を次の一週間で修正してはまた日曜日太る…生活をしていたので。

それから奮起して、日曜日の食べ方も考えるようにして、一キロ以内の増量で抑えるようにしました。

あったまにきたけど、その言葉があったから、クソーッッって感じで頑張れた(頑張ってる)と思います。

食べたいのをダラダラ食べてる父に言われたくないんで(笑)

絶対、頑張りたいと思う(｀ε´)ノ

達成したけど

ゴールじゃなかった

あと４㎏頑張るぞとりあえず