ダイエットから２ヶ月……

世の中がホワイトデー��一色だった昨日、１月14日から始めたダイエットがちょうど２ヶ月が経ちました。

２ヶ月で、11.8㎏痩せました

頑張ったなぁ

毎日の腹筋とダンベルの運動も頑張ったけど、不意にしたくなる間食をしないで通しきったことに自分で自分を誉めてあげたいです

フツーに�食べたいのを抑えてカロリーが少ないよう心掛けた食事内容

だからこそ、毎週日曜日の(ダイエットする私が定めた)何でも食べるデーはすごく私の活性剤となってくれました

“日曜日になれば食べれるっ”って、

夜とか、肉類やパスタ�類、ケーキや甘いもの類を食べたくなっても

そう言い聞かせれるから我慢してやってこれましたo(^^)o

基本、夕食は抜きで一日二食だけど、夜は言っても未だにやっぱりお腹は空きます

食べ物が出てる見ながら“クーッッ(川平慈英風的な)”って思いながら、に映る美味しそうな食べ物だったりの映像をおかずにしながら、カロリー０の炭酸飲料を日曜日以外毎日、流し込んでました(笑)

“早く明日の朝になれこんだけ空腹と闘ってるんだから、明日の朝はごほうびに+αバナナ食べよう”“+α冷蔵庫にあったあのおかずをちょっと食べよう”とか、

何でも食べるデーのような暴飲暴食(笑)じゃない、“プチ幸せ”も朝食のなかに設けたりしました。

けど、毎日朝食前に体重を計るので、太ってたら太ってたで食欲失せるし、痩せてたら痩せてたで“これをキープしよう”って想いがどっか芽生えて、意外と結局は、+αもなんもしない、“いつもの朝食”になってしまう事が多い というパターンです

元々は年末年始に何だかんだで８キロ太ったので、８キロ取り返したいなーって数字的には思っていました。

で、８㎏落としたら、ダイエット終了なのかな？って思っていたけど、実際は11㎏落とした今もダイエット続けています。

今の体重。多分、中学生の時ぐらい振りの体重なので(^^ゞ間違いなくここ十何間のワタシ史上一番痩せているので

そんな今なら

街とかどっかで、学校ん時の先生とか友達とかに偶然バッタリ出くわしたいね～ホントなら昔関わった人とどっかで行き逢うの一番大ッキライなんですけど

(なんでだろ～？何となく嫌なのです)

８㎏落とした時点でダイエット終了せずに続けているのは、もっと体重落としたいもっと綺麗になりたいって欲が出てきたからだと思います。

今、未知の域の体重になれて、今からますます落ちるように

というと、今頑張ってる頑張りに運動であれ食事制限であれ、更に付加をかけていかないと痩せないってことになっていくと思うけど、、

10㎏痩せた人が更にそっから落とすのは、ステージが難しくなっていくと思うけど、

今までは割と短期間で落としたので、

そうだっ

ダイエット終了っていうのを設けない

これからはダイエットをライフワークにして一生やっていきます。

ダイエットしてて思ったコト。気づいたこと(゜∇゜)

ダイエットとは“自己管理”

自分が何をどれくらい、いつ、どんな風に食べたのか。食べたカロリーと動いた消費カロリー。朝の体重と午後の体重って同じ日なのにこんなに違うんだ�とか。とかで太ってる人が食べてる食生活を見ていると、美味しそうなに食べるから(笑)つられてお腹減るんだけど、見ていて

“あぁ、食べ過ぎだな”とか“あれしか動いてないのにこんだけ食べんの�カラダ燃費悪すぎ”って思ったりします。

食欲は欲だから、“これは私のモノーッッ”って何でも自分のモノにしたがる欲張りな人が太っちょさんに多いのかも って気も感じました。(自分も含めてね)

食事も本来、一汁一菜じゃないけどちょこっとあれば、ホントはそれでいい。満腹より手前で満足してごちそうさまする。米や野菜や魚や肉 食べ物に感謝して�

そうするうちに食べ物や作り手の方々に“感謝”のきもちが生まれて食事出来るようになって、欲張り心が無くなるのかなって。

“あれもこれも”じゃなく“自分はこれくらいだけあれば充分なんだ”っていう気持ちになれると。。

もちろん

悟りの境地までは、いきません(笑)

日曜日はめちゃめちゃ食べてますから

┐(´Д｀)┌

今だって、3日後の日曜日何を食べよっかなぁってそればかり考えてるし(笑)

ただ

頑張ります。ダイエット。引き続き。せっかくここまで痩せれたから

ダイエット頑張ってる人、食欲との闘い,自分との闘いの連続だけど……

がんばりましょう�