さぼりすぎですよね。。。。
だからかとても首がいたく、、
どうしてもいたいので、
ふと、、いままで、SBMで首のこりが、、、とれた、、、みたいなお話をおもいだし、、
痛いからこそSBMかと。。
しかしずいぶんどちらの運動もスムーズにできるようになりました。ほんとに、体の軸をただすには継続ですね。。初心にかえって、、
がんばらねば。。
いろんなことが、整理できて、、体や、体重？？は少しへってきたかも。。
これでSBMでさらに、ゴー。！
- 前ページ
- 次ページ
記事を書こうとおもいながら、寝てました。
２日、つづけております。
やはり、さぼっていておもったのですが、、SBMは体の軸をまっすぐにするものだと。。
脚はまっすぐになりつつあり、開きはすくなくなりましたが、、やはりまだ右は曲がっています。
SBMでいまさらですが、、まっすぐにしようと。
今週末ももう１度無料券でボウリングにいきます。ほんとに先日なぜかまっすぐにばかりなげられる自分が不思議でした。笑。
まだまだ、筋肉痛ですが、、まえよりおなかの筋肉、、コアを腰の運動できたえられているようにおもいます。
あとは以外と腕にのうでもきたえられますよね。
とにかくつづけることですね。。
がんばだ。。
なってきたきがします。久々にしても、前のように、右が、ひらいていかない。。まっすぐで寝ているとひざもくっつくかんじ。。
ただ、右の外側への湾曲はまだ少しあるようにおもいます。左の腰も痛い。。
でも、前より、スピードをあげてスムーズにできるような。。
首も前よりすむーずに、、
今日、大仁田さんが５０キロやせた、記事を読んだけど、2年かけてじっくりと。
でもたしかに別人！！ずいぶんかっこよく！
同じ人とは思えない。！
やはりいらない脂肪はバイバイですね。健康のためにも。。
体の軸と開くというゆがみ？？はなくなりつつあるような。。
でもまだまだですな。。
次は食事ですね。
活力なべを買って、玄米。まず私だけでも玄米に、、
そんなことから、ぼちぼちと。
あー。。。2週間ほどもお休みしてしまいました。その間、、どうも左の肩のへんもいたくなるし、、
なんせ、今日はひさびさに、、
腰、、、やはり、左腰がいたい、、
首、、かなりごきごき音がして、、その後、、スピードあげる。。
涼しくなってきたのだから、ほんとに運動しないとね。。サーキットも追加で必要だろうか。。
数字の設定に弱い。。
というか毎日数字で記録できるものが、、結果がみえて好きというか。。
でも先日、、子供がはじめてボーリングデビュー。もちろん私も１０年ぶり？？以上。。
なのに、、なんだか、普通になげても、真ん中になげれて。。？？？
だんなには、「ボーリング上手なんやな。びっくり」といわれるし、、そういのへたなはずだったのに。。
あとはパワーがなくて、スコアはぼちぼちでしたが、、
これも体の軸が前より、まっすぐになったからかしら？？？と。。。
SBMを、金曜はしました。
それから、また、クリアリング、、
クリアリングというとかたづけ、、というより、なんかいいいかんじですね。笑。
ところで、ところで、知らなかった。！
カレンさんの本でもでてくるのですが、有里子さんも、腸内をきれいに？？といってますが、、、
和式トイレと、洋式トイレ。。
昔はもちろん、日本は和式しかありませんでした。
今はうちのトイレも洋式ですし、長寿になって、洋式のよさもあるとおもいます、、
しかし、しかし、カレンさんは和式がいいと。私も外では基本えらべれば、和式をえらびます。
尾篭な話で恐縮ですが、外の洋式は、、、、おしりをおくのがいやで、、、、へんな話ですが、おしりを浮かして使用しています。。苦笑。。
カレンさんは和式で踏ん張るのが、腸にいいと！！！
それから、最近読んだ子供むけの性教育の本で、、
和式だと、ひざをつけてするのだと！！！！
知らなかった！！！
洋式の場合は、ひざをつけて、手を上に上げるそうです。
これ、二つの本の話がまじってしまっていますが、、しらなかった。。早速子供におしえました。
子供には、最初からそのように使用してほしい。なんかこれ、女性にはいいかんじがします。産前、産後にも。。
これはいいことだとおもう！
皆様もおすすめです。！