みっきー40代
夫40代
娘幼稚園児
の3人家族
年収450万 住宅ローンあり、車2台持ち
無計画で欲しいものをすぐ買ってしまう浪費主婦の家計カツカツブログです
七夕
皆さん何かお願いごとはしましたか
私のねがいごと
『家族、両親、健康で元気に過ごせますように』
『娘がお友だちとなかよく楽しく遊べますように』
『夫の仕事がトラブルなく順調にいきますように』
とにかく健康一番❢❢❢❢
健康でなければ何もできないですもんね
検診はきちんと受ける！
ここ半年で、胃がん、乳がん検診、大腸の便潜血検査、胸のレントゲンは受けたので、今度子宮頸がんの検査を受けようと思います
日々の食生活
3食規則正しく
なるべく添加物はさける
野菜、魚、お肉、バランスよく
質の良い睡眠
７時間ぐらいは寝る
睡眠の質がよくないので、熟睡できるようにアロマを取り入れたり入浴時間を考えてみます
入浴
夏場はシャワーで済ませていましたが、身体の芯から温まるように入浴するようにしました
運動
これが課題です（苦笑）
毎日少しでもストレッチ
週2ぐらいでウォーキングが理想です
が、なかなかできません
高齢出産だったので、年々体力に不安を感じます
娘のためにも健康でいたいので、運動はがんばらないといけないと思っています。
理想のウォーキングはなかなか私にはハードルが高いのでせめてストレッチはやる！！を目標に！
皆さんの七夕のおねがいごとが叶いますように
