今日ゎ
一般社団法人体力メンテナンス協会@沖縄
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
MIYUKI（高山 美雪）です❣️
🌸暦では本日2月4日は立春🌸
これから少しずつ気温が上がり、春めく季節のスタートになりますね💕
沖縄では、桜🌸祭り、コスモス畑🌼ひまわり畑🌻でお花が満開💕のシーズンです❣️
季節感…戸惑ってしまいますよね（笑）
2月の沖縄は花盛りでいろんなお花が見頃なんです❣️
天気は、梅雨の時期の次に雨
の多い季節なんですが、1番お出かけしたくなるシーズンです💕
の多い季節なんですが、1番お出かけしたくなるシーズンです💕しかし、雨☔️が続くと、運動したくても、億劫になっちゃいますよね…
そんな時こそ❣️
バランスボール🔴トライしませんか
寒い❄️日でも、天気が悪くても、室内でトレーニング出来る有酸素運動です💕
しかも、ウォーキングやランニングより、効果が高い動きがあるんです❣️
例えば…
レッスンでお伝えしている姿勢❣️
不安定なボール🔴の上で、しっかり正しい姿勢を1分間保つだけで、腹筋15回に相当します❣️
他にも、嬉しい効果がある動きをレッスンでレクチャーしています(^^)
最近、生徒さんから聞いた嬉しい言葉が、今まで定期的に整骨院に行かないと仕事に支障があったそうですが…バランスボール🔴を始めてから、行かなくても調子が良いそうです❣️
これは、めちゃくちゃ嬉しいお言葉でした
バランスボール🔴の嬉しい効果は
🔶自律神経が整う
🔷体幹力アップ
🔶筋力アップ
🔷ホルモンバランスが整う
🔶ハッピーホルモン
セロトニン大量発生
セロトニン大量発生🔷免疫力アップ
etc…
本当に、嬉しい効果が沢山あるんです❣️
特に、免疫力が上がるのは、嬉しいですよね❣️
あちらこちらの学校で、インフルエンザが流行り、学級閉鎖になった学校もあるとか💦
ウチも年明け早々に主人と子供達2人インフルになっちゃいました💦
インフル患者に囲まれてドキドキ💓しましたが…
私はインフルにかかる事なく、セーフ❣️
体力をメンテナンスしてるお陰ですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今月は、楽読安里スクールさんで、午後7時からクリスタルボウル🥣とのコラボレッスン🔴が13、22日💕
希望者にはアロマ魔女の睡蓮さんが作る脂肪燃焼アロマ🌸を提供致しますレッスンが、27日11時スタート💕リュークスタワー会議室にて開催致します(^^)
お気軽にお問い合わせ下さいませ（^人^）