今月42歳になりました
40過ぎた頃から身体の不調を感じ初めてました
例えば…
体力の衰え、
筋力の無さ、
身体の歪み、
腰痛、
頭痛、
むくみ
などなど…
どれもそのまま放置していても
たいしたことはないかとは思う程度？！
でも、元気な人に憧れるなぁーと思い
近所のジムに体験にも行きましたが…
大勢の中で、決まった時間に、準備して出掛けていかないといけないという事が、なかなか気持ちが乗らず断念
やっぱり私には
手軽に宅トレかなと
でも、過去にも何度もトレーニングしようかと思い
ヨガマットやローラーを買って少しやってました
でも、なかなか続かず…眠っておりました！
再び再チャレンジ
ゆるーく、ゆる〜く、
コレがなんと、5ヶ月続いてます
それはどうしてかというと
ポイントは2つ！！
①友人に宅トレ宣言をした！
②ベットの横にヨガマットを敷いた！
コレで初めて5ヶ月続いています
今までは、畳んで片付けてたけど
今はずーと出しっぱなし
ベッドの横だから
起きて軽くストレッチやマッサージ
着替える前や洗濯干した後に軽く筋トレ
寝る前に軽い筋トレやストレッチ…
って感じでゆる〜く、ゆる〜く
続いてる
とても私らしい継続の仕方だなと
めんどくさがり
ズボラな私は継続が苦手
そんな私にピッタリの継続方法！
１日のやる事リストも絶対見えるところに
貼っておかないと忘れちゃう
そんな私は、
視界に入ればちょっとやる！
そんな感じ
バキバキに鍛えたい訳ではないし
少しの筋力としなやかさの為に
今できる事をしようと思います
私のようになかなか継続できない人は
ぜひ生活の動線上にヨガマットはいかがでしょうか？？
以前のヨガマット
この方法では継続できませんでした