「ストレスは本来いいもの」
と言うことは知っていました
しかし、過度のストレスは百害あって一利なし
急性多発性胃潰瘍、十二指腸炎、逆流性食道炎
ストレス半端なく
50年間で初めてこんな症状になりました。
病院まで自分で運転できず。。。
今回のストレスは
元々は仕事関係での重責感に
悩まされたことから始まり、
プライベートも含めてでした。
その後に大好きな五郎さんの親友
秀樹さんの訃報で何故かショックを受け
その後にプライベートでもショックを受け
とうとう上記のような症状が出ました。
それから2週間が経とうとしています。
自分自身の行動にも問題がありました。
が、まさかそれにより今のようになるなんて！！
このままではいかん！
何故かDaigoさんの名前が頭をよぎり
電子書籍をいくつか購入しました。
いつでも読めるように、iPhoneにもMacBookにも
ダウンロードしました。
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ホントにメンタルが弱いんですよねー
わたしは。。。
強い言葉で、強い語調で、強い口調で
言われたり怒られたりすると萎縮してしまい
心臓がホントにギューって痛くなるんです
昨日も仕事中にありまして。。。
今の職場、一瞬やめたくなりました。
しかし、逃げても解決しない❗️
じゃあ、どうするか❗️
折れない心を作るしかない
いえいえ、受け流すことを覚えるしかない
今の私には、これができないからこそ
いろんなことが、いろんな事象が押し寄せてる
前に進むためには、まずはそこから。。。
まだ、読み始めたばかりですが
変な怪しい系の書籍や自己啓発系の書籍と違い
人間の心理をかがく的、心理学的に
きちんと説明してのDaigoさんの書籍は
かなりしっくりきます。
彼は、膨大な量の本を読んでいる為
それをわかりやすく書き、
私たちが理解しやすいようにと、
いろんな書籍を出してます。
「他の本の内容をただ書いてるだけ」
という人もいますが
その他の方の書籍
分厚くて、読みづらい、
本好きの私もかなりキツい、
内容も小難しく、アホな私には理解できず。
分厚いだけで敬遠される本。
なので、Daigoさんの書籍は
本当に読みやすいんです(^^)
他の方の受け売りでもいいと思います
読み手が本を手に取り
その本を理解することが大切だ！
って思ったんです
第１章のまとめ！
・ストレス軽減の為に
1日30分小説などの本を読む
・自分の感情をひたすら20分、
紙やスマホなどに書き出してみる
・自然や植物と接すると集中力回復と
ストレス解消に効果がある
・楽しかった出来事を具体的に14秒間思い出す
私はここに、ある人から勧められたことも
加えたいと思います
・カラオケを思い切り歌い、一時的に
ストレスを解消する
(カラオケが嫌いな人は対象外ですが)
わたしんち、超ど田舎なんです
今日は、朝早くからカラオケに行き
胃腸科の病院に行き、偏頭痛の病院に行き
体力があればコンタクトを買いに行き
早めに帰って、自然に触れてきます(^^)
ど田舎に住んでても、
家と職場の往復では、ゆっくり自然に触れられず
雄大な山肌を見ると
ちっぽけやなー、わたしって
って思えちゃうんです
運転で通りすがりに見ることはあっても
そこに身を置くことを
ほとんどしたことがなく。。。
明日からの6連勤の為にもエナジーチャージ！
自然には触れる時間がありませんでしたが
朝から一人カラオケを2時間しちゃいました。
Daigoさんの書いてることを
全てするのではなく
自分で取り入れられるものから
始めるといいな！
と思ってます。
早く寝すぎたので目が冴えてしまいました