私の朝はヨガで始まる。
まだ誰も起きてこないリビングで、カーテンを開け太陽の恵みに感謝する。
ヨガマットを敷いて、まず腹式呼吸を。
光と共にきれいな空気をいっぱいに吸い込む。
その倍の長さで汚れたいらないものを全部吐き出す。
太陽礼拝のポーズを途切れることなく流れるように行う。
最後に、三点倒立。
バリエーションを含めて十分間。
さあ、今日一日が幸せでありますように。
ＹＯＧＡを始めたのは、30代のころ。
最初はただなんとなく始めたヨガ。
今のＹＯＧＡの流派に出会い、自律神経失調症・更年期障害を克服する。
50歳を機に生まれ変わったつもりで、講師として新たなレッスンを展開する。
ひとりでも多くの人にYOGAの素晴らしい世界を伝え、健康で美しい身体づくりを提案していきたいと思っています。
YOGAだけでなく、日々思うこと・夫のこと・母の介護・可愛い孫について…
など色々と掲載していきたいと思います。