山崎みゆき healthy&beauty blog

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リラクゼーションサロン経営、サプリメント・栄養アドバイザー。
コンセプトはアンチエイジングです✨
Massage room WonderBeat Kinshicho salon


ご訪問ありがとうございます。
山崎みゆきです。


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週末は、

友人と一緒に

神楽坂にあるイタリアンバルで、

オーガニックランチしました。




とうもろこしのスープ

豆乳をつかってるので

さらっとして、トウモロコシの

素材が生きていました。




オーガニックサラダ

夏野菜が美味しく並んでいます~





ふわふわで、

美味しく頂きました。

聞くの忘れましたがお店で焼いてる

パンに間違いないです!





バジル風味で、枝豆やブロッコリー

がはいったパスタ

野菜がたくさん入ってとても嬉しい~




お肉料理は鶏

鶏の胸肉には、イミダゾールジペプチドが

入っているので、疲れもとってくれると

最近話題の部位ですよね。




このラベンダー色は、

レモンを入れると色が変わるんですよ。

女子にはこう言う演出嬉しいですね!





そして、デザート

 

お皿の周りにはおもてなしの文字まで・・





ランチは、2時間でワインなど飲み放題

3500円とは、思えない満足のお料理でした。ニコニコ


LA sana神楽坂店さん


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昨日はこんな可愛い秋田犬の置物がお出迎えしてくれる、五反田の秋田料理店へ行ってきました。カナヘイ花カナヘイ花カナヘイ花




秋田料理と言えば、
比内地鶏ですね。
美味しかったです!




こまい



島らっきょ



かつおのたたき


生ビール何杯も数えなくらい頂き生ビール

気がついたら5時間くらいかけての

暑気払いとなりました。


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もう、かれこれ6年くらいの開催に

なるかと思いますが、

サプリメント・美容関連の

方々と年に何度か集まり

ワインとお料理を楽しみながら、

情報交換を行う、

healthy&beauty研究会キラキラ





今回は私も「メンタルヘルスと栄養」

と言うテーマで

プレゼンをさせて頂きました。つながるうさぎ


メンタルヘルスを元気にするには、

脳に栄養を与えることも大切…

など、予防に関する考えを私ながらに

まとめたものになります音符


スペシャリストの集まりなので

ご意見なども賜りながら勉強会を

行い、そのあとは

お楽しみの懇親会クラッカー





会場はゆったりとした

おしゃれな会議室のような場所なので

お料理などは持ち込み。


ワインはセレクトしていただいた

ボルドーワインです赤ワイン




お料理は人気レストランの

ケータリングナイフとフォーク


ワインもお料理も美味しくて、

最高に楽しませていただきました音符

 



 

 

場所は湯島のシードライブラリーさん。


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今日は七夕キラキラ

大雨の被害も気になりますが、

早くお天気が戻ることを祈りたいですね!


ところで

昨日は久しぶりに会う友人と

銀座で会食でした。白ワイン


まずは、旬の野菜が盛り付けられた

サラダを食して血糖値を緩やかに

上げるのは私の常識~ルンルン


お肌や体の老化のためにも

糖化は避けたいものですね!


アミノカルボニル反応と言って、

アミノはアミノ酸(卵)

カルボニルが糖(小麦、砂糖)

例えば小麦粉、卵、砂糖が入ったホットケーキ

ホットケーキは熱がかかると焦げるように、

身体でも同じことか起きています。


身体自体もたんぱく質で出来ているので

糖を食べると血管のアミノ酸に反応して

血管組織が固くなり動脈硬化に繋がり

老化の原因にもなるそうです。


年を重ねて何となくお肌の色が

黄色くなったな~?

と感じたらそれは、

糖化によってコラーゲンの透明感が

無くなってきたからかも。。


甘いものを控えるのが

一番いいのですが、カップケーキ


野菜サラダを先に食べることで、

血糖を緩やかにするので、

体の事を考えると

食べるしかないですねにんじん


GI値が高い物を避けなくても

食事前にサラダを食べることで

糖化を防ぐことに繋がるので、


食べる順序に気を付けながら

若々しく保ちましょう~カナヘイきらきら



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ヨガは、週に3~4回は行くようにしています。

 

このころはヨガを始めたばかりの雑誌のひとこま。

ハトのポーズもまだまだ柔軟性がないですね・・(´_ゝ`)クッククク・・

 

瞑想は心にもとてもいいので、

インナーマッスル、ストレッチが出来るヨガって

今やビューティー&ヘルシーには欠かせませんラブラブ

 

あと10歳若かったらインストラクター目指したくらい・・

いや?これからでも大丈夫ニコニコ

 


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資料作成などアイデアを
膨らませたいときは
たまに図書館へ出掛けます!

PCも使用できるし、
新聞も各社読み比べ出来るので
いいと思いませんか?

もちろん難しい書籍も読んでます!




連日の暑さなので
有栖川公園の緑の多さは
ほっとします。



カルガモちゃんも
すいすい泳いでました。

ナショナル麻布マーケットが
そばにあるので、輸入食品を
物食して帰るのも楽しみの
一つなんですよね音譜
 


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ビタミンコスメティックスの

洗顔ソープは、自然な植物から抽出

されたビタミンを配合しているので

潤うのはもちろんシミにも期待できるので

気に入って使っています。キラキラ


ずっーと付属の洗顔ネットで

泡立ててましたが、

ダイソーでとてもいいものを見つけました。





ほいっぷるん音符

と言う商品ですが、


この中に一回分の洗顔ソープを

入れて、少量の水を入れ

持ち手部分を上下させて泡立てるだけ。





こんなにふわっとした泡が

5秒程ででき上がります!

ネットよりも早く泡立つので

忙しい朝に嬉しいですよねカナヘイ花


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マッサージルームワンダービート

 

お勧めのコースは、

ヘッドマッサージ60分 \4800(税抜)

 

(通常価格\6500)

2018年8月31日まで有効

 

〇夏本番を控えて寝苦しい日々が続いている方。

 

〇PC作業で目が疲れている方。

 

〇連日のワールドカップ観戦で寝不足の方。

 

〇ストレスがたまっている方。

 

などなど・・

 

全身をほぐしてからヘッド&フェイス中心に施術します。

 

症状がつらくなる前に

 

是非お試しください。

 

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ご予約は、☏03-5637-8337

 

平日:11時~21時(LO:20時)

祝土日:11時~20時(LO:19時)

不定休

マッサージルームワンダービート

東京都墨田区錦糸3-13-5-202

wonder-shiatsu.com

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