Bonjour !
ここ数日、やっと少し気温が上がったパリです。
先週は寒気の影響で雪が降ったりと、とても冷え込んでおりました…
とても寒がりな私は、できるだけ外には出たくなく
熊の様に穴の中に引きこもりたくなっていました。笑
こんな日には、セサミオイルが欠かせません！
毎日のアビヤンガに…
鼻の孔や耳に垂らしたり…寝る前に足の裏に塗ったり…
料理に使うと体の芯から、ポカポカしてくる感じがしますよね。
アビヤンガとは、アーユルヴェーダのマッサージやオイル塗布のこと。
朝起きて時間がある日には、温めたオイルで全身をマッサージをしてから、20分ほど暖かい所でゆっくりと浸透を待ちます。
その後、シャワーを浴びるか、お風呂に浸かります。
水の力で、オイルが皮膚の奥に浸透されやすくなります( 石鹸等は使用せず、流すのみ )。
オイルマッサージには、皮膚や筋肉の毒素を排出する作用があるようです。
時間がない日にはシャワーのあとに軽く、マッサージ塗布。寒くて乾燥している冬などは、肌に直ぐに浸透するので、わりとベタベタしません。
一日の始まりにもつ、身体とのコミュニケーションのこの時間…とても大切なひと時であります
オイルを使っての体のマッサージは、神経系を落ち着かせるため、深いヒーリング効果があります。なので、寝る前に行なうマッサージは、安眠効果も期待できますよ
また、セサミオイルには、温める作用やヴァ―タド―シャのバランスをとる効果もあるそうです。
入浴後は、しばらくすると身体の体温が下がってくるのですが、セサミオイルでアビヤンガマッサージをした後は、本当に一日中身体が温かくポカポカとして快適さを感じます
実は私、冷え性でとても寒がりだったのですが、毎日の習慣にしてからは、体温まで上がったせいか？暑がりで汗っかきのパートナーよりも寒さを感じる事が少なくなりました。笑
それから、膝の関節が曲げる度にポキポキと鳴っていたのですが、その音もしなくなりました！骨まで潤されてる感じです
因みに普段マッサージに使っているオイルは、
こちらの太白胡麻油です。
Bio c'est bon というオーガニックショップで購入しました。
食用オイルなので、うがいや他のケアにも使用できます。
それから、このオイル、とても香りが良くて食べても美味しく頂けます。
日も少しずつ長くなってきましたが、まだまだ冷えますね。
皆様もアビヤンガを試してみたりと、どうぞ温かくしてお過ごしくださいね
miyuki-art