人生初！食べて痩せるダイエット！

人生初！食べて痩せるダイエット！

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

16Mar
- 人生初〜‼️
  こんなに大きないちご＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんばんは❗️訪問ありがとうございます嬉しいですダイエットのために食事改善を実践して、痩せていくお話です。食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたいSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝姪っ子ちゃんから。お裾分けでいただきました♡生まれて初めて❣️手に２つしか乗せれない程の大きないちご本当にすごい食べてビックリ！ワシミルクもいらない位。甘ーーーーーい❣️めちゃあまー－－－－い♡おいしーーーーーーい♡♡♡幸せですあ。ワシミルクって沖縄だけかな？どうだろ？コンデンスミルクの事です。高校生くらいになってから、コンデンスミルクって別名があるのを知りました。ワシの絵が書いてるからワシミルクでも、ネスレって日本の会社？かな？ずーーーっとワシミルクで育ってきてるので、今でもコンデンスミルクっていう単語が簡単には出てこない……たまには甘いのも食べて良いんです太らない食べ方を勉強したので、食べるのが怖くない❣️安心して食べれるって、楽しい＼ダイエットの教科書／食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道できます‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルラスダイエットでは、本気で痩せたいあなたの、最後のダイエットをサポートする事ができます。↑↑↑お気軽にお申込みください今日があなたの1番若い日♡行動するには少しでも早い方が…ダイエットに興味のある方はこちらまで↓この写真、特にお気に入り(綺麗とかわいいがイイ感じ)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
14Mar
- 最近、○○食べすぎてました。
  息子に言われました。『なんでそんなにかけるの？体に悪いんじゃないの？』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんばんは❗️訪問ありがとうございます嬉しいですダイエットのために食事改善を実践して、痩せていくお話です。食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたいSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝それは……きな粉。『そんな事ないよ』て言ったのですが。本当は分かってたんです。かけすぎかな〜。と。でも。美味しいから。たっぷりかけて食べてました。体に悪いようなのでもないし。その逆で、体に良いから少し食べすぎても大丈夫だよ。たぶん。ぜったい。と、思いたっぷりかけて食べてましたら。まー。やっぱり。食べた物で体は作られる。……反省。息子に感謝♡最近、便秘気味だったんです。ご飯中の方いましたらごめんなさいm(_ _)mと言っても。ダイエットする前に比べると快調な方ですが。昔は、週1・2回出れば良い方で。ひどい時は10日〜2週間位出ないとかありました。全身の穴から異臭がしてるんじゃないかと気が気ではありません。体が重いし。鎖骨のあたりが痛くなってくるんですよね。これって私だけかな？お腹も張ってるのに、お腹は空くからご飯は食べるし。本当に不思議な体でした。でも、下剤を飲むのが嫌で、よくトイレで長く座り込んだり。牛乳を一気飲みしたりしてました。『お腹壊して出そう作戦』です。食事中の方、本当にごめんなさいm(_ _)m…苦手な方も。今はというと。週に3・4回はお通じが出ます。快調〜と思っていたのですが。そういえば❗️食事サポート中は毎日出てたんです。それで、息子に言われて調べたら。これかも？がありました。食べるほど痩せる！きな粉の驚きのダイエット効果！上手な食べ方と注意点■ 松田リエ公式LINEアカウントhttps://rexli.info/lp/evm/4nak【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】🎁食べ痩せ小冊子２冊🎁脱リバウンド動画３本🎁食べ痩せ２週間レシピ🎁食べ痩せおすすめ度診断ツール🎁食べ痩せマスターワークブック６冊🎁17000文字の食べ痩せ教科書🎁WEB...youtu.be良いからと言って、摂りすぎは良くないですね。反省して、量を適量にして美味しくいただいてます＼ダイエットの教科書／食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道できます‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルラスダイエットでは本気で痩せたいあなたの、最後のダイエットをサポートする事ができます。↑↑↑お気軽にお申込みください今日が1番若い日♡早ければ早いほど……ダイエットに興味のある方はこちらまで↓この写真、特にお気に入り(綺麗とかわいいがイイ感じ)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
08Mar
- 食事の間隔が空いてしまう時は、これ。
  先日、仕事終わりに歯医者に行って来ました嫌いではないですが。あの椅子に座ると、手をギュッと握ってしまいますよね。私だけでしょうか。こんばんは❗️訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのために食事改善を実践して、痩せていくお話です。食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたいSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝歯医者では、いつもは膝掛けの中に手を隠すのですが…最近はコロナの影響かな？膝掛けが無くて。寒いし、手がギュッとなってるのが丸見えで少し恥ずかしいです話が逸れちゃいましたが、私の場合。仕事終わって予定が入ると家に帰って夕飯を食べるのにどうしても、6時間以上空きます。そうなると！食事の間隔！大変！6時間以上空いてしまう！筋肉が！！減っていってしまう！脂肪が無くなるなら、限界まで空腹を我慢しますけど。どうやら、身体のメカニズムはそうではないみたい。今まで無駄にお腹空かせて我慢してました。損した気分です。あんなに我慢してたのに。ご飯を前にした時には、お腹空きすぎて食べれないか。爆食するか。爆食した時のあの感情と言ったら。もう。ね。( °⌂°" )でも！たんぱく質切れを起こさなければ良いんです。そんな時はこれ！スーパーで買ったのを、会社のロッカーに何個かストックしてます。急用ができた時には、運転中にサラッと飲んでしまいます。簡単♪もう、空腹に耐えなくていいんです。＼ダイエットの教科書／食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道できます‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルラスダイエットでは、本気で痩せたいあなたの、最後のダイエットをサポートする事ができます。SUI。(スイ)を見つけてくださいませ♡興味のある方はこちらまで↓この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
27Feb
- 食べるダイエット！
  おはようございます❗️訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのために食事改善を実践して、痩せていくお話です。食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたいSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なんと代表の本が発売されました♡もう知ってるかなすごいです嬉しいです。ほんとすごいです重版も決まってるとの事なので、かなりの人気のようですそれもそのはず。目から鱗の情報…ばっかり手に取ってパラパラめくって良さが分かるので。ぜひ購入してほしいです家庭に1冊。重宝します。今までは、ダイエットと言えば食べない。の一択でした。ベルラスでダイエットの仕方を勉強をしたので。今では、食べないダイエットをする事の怖さを知りました。身体を大切にする事、自分を大切にする事がダイエットにもなります食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道できます‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベルラスダイエットでは、本気で痩せたいあなたの、最後のダイエットをサポートする事ができます。SUI。(スイ)を見つけてくださいませ。私がみっちりサポートさせていただきます♡興味のある方はこちらまで↓この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
16Feb
- 私のダイエットのきっかけ。
  こんにちは❗️訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのために食事改善を実践して、痩せていくお話です。食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、SUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日はダイエットきっかけのお話を少し。はじまりは……1年半前の2020.8月コロナで観光が危機状態の中、地元割でお安くリゾートホテルに泊まれるという企画がありました◡̈⃝実家の家族と行きましたよ。海に入って楽しく過ごしましたとっても楽しかったんです初めての海上アスレチック息子や甥っ子にも負けじと滑りまくりの海にも落ちまくりでした。こんな楽しいのあるーーー⁉️楽しすぎるーーー✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧翌日からは全身筋肉痛の、アザだらけでした。問題は…その後ですよ…今でも忘れません。海入ってお風呂に入りますよね。そこで現実を目にしたんです。これはひどいわ…（声にもなりませんでした。）綺麗なお風呂は全面鏡。かがみ…普段見ない、自分の体にすごいショックを受けました。家では全身鏡も無くて…（今はあります。ダイエットには必須）今まで見て見ぬふりしてきたツケが。151センチ・68キロ。これはやばい！本当にヤバい。とダイエットきっかけになりました。気づくの遅いけど、何だって遅い事はない❗️あの時、現実を見て受け止めて良かった。そうでないと、今の自分はいなかったわけで。あの時に行動したから、ずっと前からやりたかった事にも挑戦できてる今がある。大げさに思うかもしれないけど、生きやすくなったと感じますベルラスダイエットってほんとすごい。食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
05Jan
- 79日目❗️
  こんばんは❗️訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのためにベルラスダイエットの食事法を実践して、食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、サポーターの資格を取るために勉強中のSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただいま、食事サポート期間中今日で79日目◡̈⃝年末年始で食べる割には、増えていないです。嬉しい♡今年は体重を落としたら、ボディメイクもやりたいと密かに思ってます。でも性格上、通うとかは続かないので。家で職場で、『ながらボディメイク』何かいい動き？っていうかな？あれば教えてください昨日の夕食は。と・ん・ど・う昨日は、息子のリクエストにお応えして♡通堂ラーメン食べてきました。つけ麺が美味しいんです。事前調整とその後の調整で太らないように外食を楽しみます少し食べすぎましたが…息子との時間は何にも変えられないので。良しとしますしっかり調整するから大丈夫。今日の体重は…\2021.10.18→2022.1.5/【体重】　　52.3kg → 49.5kg (ー2.8キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 28.9％　(−2.4％)体脂肪が…増えてます。やっぱりね。大丈夫調整するから。太る原因が分かるってすごいそこを気を付ければ、食事を楽しむ事ができるから。幸せ…大げさかな？でも本当にそう思うんだよな。みんなが食べてる横でダイエット中だから。と1人食べれないと、ストレスになるんですよね。こんな事ずっと繰り返してたな〜。もっと早くに食べ痩せしたかったな。ベルラスに出会いたかった。欲を言うなら、息子を産んだ時から。もっと言うなら、結婚した時から知りたかった。そしたら料理作りも苦労しなかっただろうな。息子にも、バランスの良い食事を食べさせてあげれたのにな。後悔もありますが。今からでも母は頑張ります。食べて痩せるダイエットは、若い方にも特におすすめ。私のように後悔してほしくないから。結婚と同時にベルラスを習うとかすごくいい。お祝いで、この講習受けたいあーーーーもっと若かったらなーーー今からでも遅くないけど。ベルラスに出会えて良かった新年早々、語っちゃた。☺️食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
03Jan
- 明けましておめでとうございます✨
  明けましておめでとうございます訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのためにベルラスダイエットの食事法を実践して、食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、サポーターの資格を取るために勉強中のSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただいま、食事サポート期間中今日で77日目◡̈⃝年末年始。皆様も忙しいでしょうか？私は、忙しいような…ゆっくり出来ているような。いい感じのお休みを過ごしています。食事はというと、もちろん食べてます。だって、お正月ですもの。1年の始まりですもの。こんな時は、みんなと楽しまなきゃ体重は増えていますが、嬉しいことに。50キロは超えてません。嬉しいクリスマスも年末も食べました〜。ブログの更新もできない程、食べて寝て。仕事。の毎日でした。でも今までと違うことは、・太る原因・食べ過ぎた時の対策・外食時の事前調整の仕方これは…ダイエッターな私にとっては大きな成長。今年でダイエット卒業できそうです。…します。目標体重まであと−7キロ。夏頃には目標達成して、今年いっぱいでダイエット卒業予定です。お正月はというと2021年の山を超えてきましたよ。近所にあるのです。嬉しい2021うまく撮れないのは置いといて…2022の山も見てきました2022息子は12/31に喉からの風邪をひいてしまい…初日の出見に行けませんでしたすぐに治って、１日に神宮行ってきました。おみくじは、2人とも大吉ではなかったですが。今年も健康で楽しく過ごしていきます皆様も楽しく過ごしますよね気になる？？体重は…\2021.10.18→2022.1.3/【体重】　　52.3kg → 49.4kg (ー2.7キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 28.7％　(−2.6％)すごいです体脂肪が減ってます。嬉しすぎるすぐ調子乗る性格なんで。油断は禁物。気を引き締めて調整していきます。食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
17Dec
- 60日目！
  こんばんは訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのためにベルラスダイエットの食事法を実践して、食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、サポーターの資格を取るために勉強中のSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただいま、食事サポート期間中今日で６０日目◡̈⃝いつの間にか、こんなに時間が経ってたなんて…恐るべき師走……朝ごはん水切りヨーグルト。ゆで卵。キムチ納豆。毎食タンパク質を摂りたいので、朝はこのメニューに落ちつこうかな体重は…\2021.10.18→2021.12.17/【体重】　　52.3kg → 49.5kg (ー2.8キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.1％　(−2.2％)12月はイベントが多くて、食べる機会が多いですね…なんと、12月は3週もホテルへこんな贅沢、初めてですよ。安く行けるから、今しかこんなチャンスは無い❗️と、妹が探して予約してくれます私は苦手なのでありがたい♡最初はココ❗️ノボテル那覇。だったかな…良かった全部良かったですいつもと違うって楽しい♡息子も楽しそうにしてました❣️それだけで、私は楽しい嬉しい😊食事はというと…楽しいし、美味しいしで乱れていましたが。そんな中でも、調整しながら、できる限りタンパク質を摂るように❗️を実践中ダイエットにはタンパク質❗️大事です。直ぐに結果は出ないですが、継続は力なり。夢で出そうなセリフ笑おやすみなさい💤食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
02Dec
- 45日目！
  こんばんは訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのためにベルラスダイエットの食事法を実践して、食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、サポーターの資格を取るために勉強中のSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただいま、食事サポート期間中今日で45日目◡̈⃝朝ごはんヨーグルトを追加してみました。朝からたくさん食べれてお腹いっぱいになります。ダイエット中だけど、『バランス』を意識するとこんなに食べれるんです。体重は…\2021.10.18→2021.12.2/【体重】　　52.3kg → 50.0kg (ー2.3キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.5％　(−1.8％)体脂肪が上がってます…甘〜いコーヒーを続けて飲みましたこの場合は、ご飯の量を減らして糖質を調整するといい。中々うまくいかない時もあるけど…焦らない、焦らない。乱れたら、基本に戻る。基本を忘れないように夜は魚料理。サラダにみそ汁。きのこ料理も一品明日も食べよう、栄養のあるご飯（食べる事ばっかり考えてる…笑）おやすみなさい💤食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
29Nov
- 42日目！　寝てる間に…
  こんばんは訪問ありがとうございます嬉しいです＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ダイエットのためにベルラスダイエットの食事法を実践して、食の大切さに気づき、ダイエットを成功させて、同じようにダイエットに悩む方に食事ってすごいよ！を伝えたくて、サポーターの資格を取るために勉強中のSUI。【スイ】です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ただいま、食事サポート期間中今日で42日目◡̈⃝朝ごはん卵焼きが少なくて、ちょっと悪い例かな。もう少しタンパク質を入れなきゃと言うことなので、明日はヨーグルトを追加しようと思います体重は…\2021.10.18→2021.11.29/【体重】　　52.3kg → 50.0kg (ー2.3キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.1％　(−2.2％)体重が少し落ちています…なぜかと言うと。洋服の重さかな？今日は少し薄着で体重測定しました（でも落ちているのは素直に嬉しい♡）明日も同じ条件で計れるように、寒くなりませんように。そろそろ小腹が空いてきたので、『寝ている間に脂肪燃焼』するために眠ります。小さなことをコツコツとおやすみなさい💤食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
25Nov
- 38日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で38日目◡̈⃝あ❗️明日は本当のブラックフライデー賑わっているのかな❓何か目玉商品はあるかな❓楽しみですね♡そんで、今日の体重は…\2021.10.18→2021.11.25/【体重】　　52.3kg → 50.3kg (ー2.0キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.6％　(−1.7％)昨日と一緒だ。停滞してるのかな〜。でも、今までみたいに食べないダイエットしてるわけじゃない。しっかり食べてるから、昔のような不満？不安？不調は全然ないそしてダイエット迷子でもないので、精神的にも安定してます昨日の夜ごはん春巻き♡盛り付け力のすごい事❗️…揚げたてを早く食べたかったんです。たまにはこんな日があっても大丈夫食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
24Nov
- 37日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で37日目◡̈⃝仕事帰りに行ってきましたブルーシール🍦でも、目的はアイスじゃなくてコーヒー気になるカフェがお出かけ出店してたので、仕事が終わってダッシュ💨かわい〜♡おいしい〜♡ソイラテ♡やっぱりお店も行きたいな⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*FLAP COFFEE -沖縄の自家焙煎カフェ-自家焙煎のコーヒー豆を使ったシアトル系コーヒーをメインとしています。アメリカンなサンドイッチやスペシャルプレートで満足頂けるメニューをご用意しております。www.flapcoffee.com気になる⁉️今日の体重は…\2021.10.18→2021.11.24/【体重】　　52.3kg → 50.3kg (ー2.0キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.6％　(−1.7％)最近はこの辺りをウロウロしてます。焦らない、無理しない、キチンと食べる。ゆるやか〜に落とすこれが、リバウンドしないコツ朝ごはん少しだけ、ご飯の量を減らしました。昨日ちょっと食べすぎたので…お肉は少しだけですが、減らした訳じゃなく足りなかっただけです。明日もバランスのいい食事をして、ダイエット（体質改善）に励みます食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
23Nov
- 36日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で36日目◡̈⃝ダイエットではないですが…BTS♡がすごい事になってますね。見ててすごく楽しい応援したくなるあの魅力は何だろうアラフォーになって若い子にハマるなんて。思ってもみなかった…きっと共感してくれる方たくさんいるはず❣️YouTube見だすと、眠る時間を忘れるくらいずっと見れます。なので、最近は我慢してます。睡眠が取れないと、代謝が下がって体重が落ちにくいです。…経験済み。BTS見すぎて…気づいたら夜中2時とかなってるんです。平日に。睡眠は大事すごく大事なので、今はなるべく見ないように。今は、見る時間も無いのが幸いです。本当はとっっっても見たいそして、今日は可愛い甥っ子、姪っ子達と公園へ風が強くて寒くて大変でした。子供達は、半袖で走り回って元気いっぱい若さって素晴らしい分けれたらいいのに。もう、早い時間から冬空です。17:40の空そんで、今日の体重は…\2021.10.18→2021.11.23/【体重】　　52.3kg → 50.2kg (ー2.1キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.9％　(−1.4％)昨日の夕飯…ヘルシーに食べたつもりだったのに。体脂肪が増えてますね〜。どうしたのかしら朝と昼のご飯の影響かな…食事って簡単なようで、難しい。栄養が摂れてないと、こんな結果になるから。でも、まだまだ改善していける。ダイエットと健康のために。体質改善体質改善っと今日のランチpizza hat←合ってるかな？人生で2回目のpizza hat美味しかったです。ドリアにしたので、結構ご飯食べました。明日は少し調整が必要かな食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
22Nov
- 35日目！　食べて痩せてる♪
  くこんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で35日目◡̈⃝寒くなりましたね。沖縄は風が強くて、風が冷たくて。雨も降って。会社を出る頃には、冬の空でした寒いのが苦手なので…どこにも出かけたくないですが。明日は楽しいお休みだし♡どこに行こうかな？今日の体重は…\2021.10.18→2021.11.22/【体重】　　52.3kg → 50.3kg (ー2.0キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.7％　(−1.6％)うーーーーん…。ノーコメントなんちゃって…😂😂😂昨日はたんぱく質が多かったようだからかな？体脂肪が増えているのは…何でかな〜？今日の夕飯は、遅くなったのでヘルシーな惣菜を買って食べましたヨ今日の夕飯カツオたたきのサラダとみそ汁。少なかったので、2時間くらい経つとお腹が空きはじめます。そうなったら、できるだけ早く眠ります空腹感が嫌なのと、脂肪燃焼の時間を少しでも長く取りたいから。その前に、睡眠不足だと何も集中して取組めません睡眠大事ーてことで…おやすみなさい食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
21Nov
- 34日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で34日目◡̈⃝今日は調整しました。いつもよりは、うまくできたと思いますが…ちょっと食べすぎたかな満腹…やば〜こんなの食べましたヨ\ 朝ごはん/ちゃんとご飯は抜いて調整してます。お昼はご飯食べました今日の体重は…\2021.10.18→2021.11.21/【体重】　　52.3kg → 50.5kg (ー1.8キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.5％　(−1.8％)体脂肪が1％減ってます数字にあまり左右されないように。とは思っていますが、やっぱり。一喜一憂しちゃいますね明日出勤したらお休みだ♡基本、公休日も関係なく仕事ですが…『勤労感謝の日』はお休みです。嬉しい〜♡みなさんはどんな風に過ごす予定ですかねブラックフライデーはまだ続いているのかなショッピングもいいですね♡食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
20Nov
- 33日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で33日目◡̈⃝今日はお休みなので…外出して、たくさん食べましたでも大丈夫←言い聞かせてます。明日は、調整します。おかずやサラダ等はきちんと食べて白米をお昼の一食だけ食べます。体に必要な栄養素はきちんと摂って多く摂りすぎてしまった糖質を減らして調整します。昔の何も分からない私だったら、食べすぎた翌日は、絶食⁉️ くらい食べない調整していたと思います。いや。やってました…今ではそんな事しても無駄だし、逆効果だし、絶対❗️ぜーーーーーったい‼️やめた方がいいって分かる。知識って本当に大事だな〜。明日の調整うまくできるかな〜きっと大丈夫私には強い味方がいる♡\2021.10.18→2021.11.20/【体重】　　52.3kg → 50.5kg (ー1.8キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.6％　(−1.7％)今日も増えてます…焦らない焦らないっと。たまにはこんな日もあるさカプリチョーザ❁食べたのはこちら他にもあるけど写真撮り忘れちゃいました…食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
19Nov
- 32日目！　食べて痩せてる♪
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で32日目◡̈⃝体重の方は…少し増えちゃってます。たぶん、生理前だからかな？たぶん、合ってる。ちょっとした事でイライラしてる。気分も上がらないし。こんな日もあるんだよね。今日は…ブラックフライデー？チラシが入ってました！本当は、第4週かな？行ってこうかな。何か良いのはあるのかな。あ、あれが欲しいんだったな。スマホのデータを簡単に保存できるアレ。なんて言うんだろ。安く売ってたら嬉しいな♡\2021.10.18→2021.11.19/【体重】　　52.3kg → 50.4kg (ー1.9キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.6％　(−1.6％)やっぱり生理前と中の時は、増えると一定の行き来ですね。現状維持で乗り切れるように無理はしませんできません食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
15Nov
- 28日目！　食べて痩せる！
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日で28日目◡̈⃝体重の方は…の前に。久しぶりに楽天で買い物しました　　　＼必需品の使い捨てマスク／【総合1位受賞☆血色不織布マスク】(17枚1パック×3)＼秋新色追加／血色マスク不織布カラー血色カラーマスク 50枚+1 不織布立体マスク 20枚在庫あり耳が痛くならない両面同色不織布マスクライラックアッシュローズ送料無料 cicibella楽天市場399円安くて、ステキなお色が嬉しい( ்́ꇴ ்̀)♡息子用にグレーを購入しましたが、自分用に購入した色より良い見えるかな？息子の分、全部使ってしまいそうです追加で注文しとこうかな。送料無料だし。お安いし可愛いし♡良い買い物ができて満足です♡何気に（……さりげなくと思ってる。）初レビュー初pick使い方合ってるのかな？そして……やっと……ジャジャーン\2021.10.18→2021.11.15/【体重】　　52.3kg → 50.3kg (ー2キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 29.6％　(−1.7％)スゴイです約1ヶ月。体重がー2キロでも……週末の食事がうまくできないと、サポータさんに愚痴ったばかりなのに…なんで減ってるのか分からない…これが分からないと意味ないのに…減って嬉しいけど、複雑です。勉強しなきゃ。答えが分かるようになりたい。身体のために、勉強します食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- 27日目！　食べて痩せる！
  こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです今日も嬉しいことが♡コメントを頂けるって嬉しいですね！フラ〜ッとお立ち寄り頂けて、コメントも頂けて、眠いのに…眠らなきゃなのに…ブログも書ける位、嬉しくてが覚めてますありがとうございます😊話は変わって。最近、思う事ですが…ブログって世界が広がるんですね〜。見るだけの時より、視界が違うような気がします。新しい事に挑戦してみようかな〜とその１つが手帳書くのは苦手だし。文章力は全く無いし。字は汚いし。三日坊主は、得意中の得意なんですが。それでも良いと仰っていましたので…(知らなかった…そんなユルユルでいいなんて。)途中で書くのをやめてもいいし。好きな事を書いてもいいし。間違えてもいい。そんな感じで、いいらしいですまた好きなタイミングで書く。これができればいいみたい。…たぶん(そして、それならできそう！)書くことは苦手だけど好き♡楽な気持ちでスタートしてみようと思います。こんな自分を新発見できた今日この頃です。ブログって面白いそして。肝心の……今日で27日目体重の方は…今日はお休みと思ったんですが…お休みするのやめました。\2021.10.18→2021.11.14/【体重】　　52.3kg → 50.7kg (ー1.6キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 30.1％　(−1.2％)実は、爆食しちゃいました。(だから休もうとしたのがバレちゃう…)週末は危険がいっぱいです…明日から気合を入れて身体のために、食事します昨日、面白いことがあったのですが…それはまた次回に日にち変っちゃたな。おやすみなさい。食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
12Nov
- 25日目！　食べて痩せる！
  代表が『Yahoo!ニュース』に載りました❗️すごいです嬉しいですすごい嬉しいです正しいダイエットが少しでも多くの方に伝わりますように。ぜひご覧ください✨↓ ↓ ↓https://lstep.app/llW7d8こんばんはSUI。です。訪問ありがとうございます嬉しいです25日目食事はこんな感じです(これは昨日の…ブログ書いてる途中で寝落ちしました( °⌂°" ) )　　　　/ 今日の朝ご飯\気になる経過は…今日の体重（きてます…。落ちてきてます。）すごい嬉しい😊\2021.10.18→2021.11.12 /【体重】　　52.3kg → 50.6kg (ー1.7キロ)【体脂肪率】31.3％　→ 30.3％　(−1.0％)そして……昨日は……昨日ですが……\ ポッキーの日⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆* /ポッキー食べましたか？私は、冬の口どけが大好きです♡毎年とっても楽しみにしてて、スーパーで安くなったのを見つけたら即❗️大人買いしてました…なんなら、グリコさんのサイトで不揃いの安いのを買ってました。大量に…息子と取合いして食べてましたでも今年は、そんな事しません‼️なぜなら…太らないお菓子の食べ方も身につけようと勉強するから目標体重になったら、維持しながらお菓子も楽しみたいと思います。楽しみだな〜♡食べていいってやっぱり嬉しいな(｡◡̈｡)知識をつけるって本当に大事なんだな〜。と、落ちていく体重を見る度に思います。　↑そしてモチベーションupにもなる『何で食べてないのに痩せないんだろ？』と、思ったあの時の自分を褒めたい。『分からない事はプロに習おう』と、即決断した自分も褒めに褒めたい色々調べて、行きついた所がベルラスダイエットで本当に良かったダイエットの近道します‼️食べて痩せれるなんて、本当に信じられないでも…本当だから面白い＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私が選んだ、人生初食べてもいいダイエットをサポートしてもらっているベルラスダイエット　　↑この写真、特にお気に入り（もちろん私じゃない。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

前ページ
次ページ