今日も一日寒かったです...
勝手ながら九州はもっと暖かい
と記憶してましたが,寒い😨
前回は「相撲の四股」は
効果的！！とお伝えしました。
今回は「床をつかむ」
についてです。
武道では床をつかめ！と
言われることがありますが
つかみ方のポイントが
あります。
それは「小指でつかむ」です。
まず小指でつかむことで
土台が安定します。
そこから順につかんで
いくことでより力を
発揮していきます。
また小指でつかむことは
「床を押す」ことにも
繋がってきます👍
いろんな年代の方に
トレーニングをご案内して
ますが大半の方が小指の
動きが悪くなっています。
浮いてる人も多いです。
小指が付いていても
かかとが浮いてしまって
います😥
以前ご縁で指導させて
いただいた高校生で
ヘルニアで手術をする
という1年生の女の子が
いました。
その学生の足裏の体重の
乗り方を調べたらなんと、
小指側が全く映ってません
でした...
ご自身が小指でつかめているか
確認してみてくださいね👍