』なーんていう嬉しい広告もあるでしょう…
確かに痩せるのは可能です
んが！！！
ダイエット長野的ダイエットでは（笑）
ダイエット＝生活習慣の見直し・継続で
体質改善をしていく事で
結果的に体重が落ちる
というやり方ですので
運動は全くしなくて良いという訳では
ありません
したくない人に無理に勧めませんが。。
ボーリングも運動かな w
運動をする事の効果は
体質の変化として表れます
ねんねんころりんしていた筋肉が活性化し
交感神経が刺激され代謝量が増え
消費エネルギーが増加します
さらに呼吸をする事で
血行が良くなり代謝量が
またまた増えます
やったー！
やったー！そしてそして！
冬なのに運動後は半袖で大丈夫
という状態になった事ありませんか？
その理由は
運動をした事により
体温の上昇
心拍数の増加
血流の増加
が、しばらく持続するので
消費カロリーはどんどん増えます
と？いう事は？
そう！！！！！
《消費カロリー》
ウォーキング 何分何キロカロリー
ヨガ 何分何キロカロリー
なんていう数字は気にせず
それ以上の消費カロリーがあるとして
どんどん運動して下さいって事
まぁ
健康の為にも
運動はした方がいいっちゅーことで
まとめにしましょうか
笑
笑あなたの最後のダイエット
私と一緒に楽しく始めませんか？
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長野美由紀
