笑以上！って言ったらダメかね？笑
三大栄養素
・糖質＝使用エネルギーになる
・脂質＝貯蓄エネルギーになる
・タンパク質＝体を構成する成分になる
五大栄養素（プラスこの２つ）
・ビタミン
・ミネラル
六大栄養素（プラスこの１つ）
・食物繊維
三大栄養素は生きていくために必須
しかし、過剰摂取は体脂肪となります
ビタミン・ミネラルは体内代謝活動に必須
体の構成成分にはなりません
食物繊維はダイエットにおいて重要な栄養素
体には吸収されないが、排泄・血糖値上昇の抑制に関わります
この六大栄養素
１つでも欠けると
ダイエットそのものの効果・スピードを下げることになりますよ！
ご飯を食べなかったり、何か１つだけしか食べなかったり、すべての糖を排除したり…
その生活ずっと続けるつもりですか？？？
いやん♡無理よね(*´艸`*)
わたしのお伝えしているダイエットは
今の生活や今の食べ物を
大幅に変えることなくコントロールして
体重を減らす方法です
時間はかかるけど、無理なく健康的にね
あなたの最後のダイエット
私と一緒に楽しく始めませんか？
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