2024.4.1
月曜日
４月になり電車等でも新入社員らしき方々が沢山✨✨新年度スタート🎌新鮮な気持ちになりますね✨✨
私のスケジュールはほぼ変わりませんが月曜日の朝のヨガは★3から★2のレッスンに🧘♀️
シェイプアップヨガ→ボディメイクヨガ…
そんなに変わらない感じもしますが😂
難易度強度が落ちただけで参加者の幅が広がる感じで😂
難易度の高いアーサナは封印して身体の歪みを整えながらしっかりと引き締め効果の高い内容にしました。私自身も怠けないようにヨガではトップスとレギンスで腹部をしっかり見せるようにしています😤😤
今日は褐色脂肪細胞にフォーカスしてしっかりじっくり動いたら久々にかなり絞れるウェアが出来上がりました(￣▽￣;)
午後の渋谷は欠席の方もいましたがお久しぶりの方もいて🥰🥰
STEPⅢは引き続き毎週コリオを変えて上げ過ぎず進めていきます👣
今日は気温も高かったからこちらも汗だくでしたね😂
マルチは『さんかく』👣
難易度上げる為に
迷走系の移動を好む時もありましたが😂
今はマルチの楽しさを伝えたい方が強いのでこの手の置き方の時は移動の規則を明確にして進めています🎌今回は必ずお隣の台に移動してね❣️
でも‼︎
それでは物足りない方もいるので😂
挑戦者はスタート台移動からの共有まで👣
共有で違う台からスタートすると更に迷走感増しますがチャレンジして最後はお見事👏
勿論正統派⁉️の方々は
私と一緒に固定でしっかり最後まで🙌沢山繰り返せました👏👏
今日のお弁当の教訓…
手抜きハート竹輪を作る時はパセリは後からふる🍀
マヨネーズの上に先にかけたら焦げました😭