40を過ぎた辺りからいろいろと身体にマイナートラブルが起きるようになった。トラブルは大きなものから小さなものまで😱ってか、子供の頃から

元気だけが取り柄

だったのにぃ自慢じゃないけど子供の頃からずーっと健康優良児だったんだけどね✨

アラフォーを過ぎてからかなり太ったし、オットからは下腹をぷにぷに押されて「コレってスリーパックやん？(＝三段腹)」って言われるし💦なんだかんだ健康になるにはせめて今の体重より数キロ落とすことが必要だと思われる。(なんだかんだ見た目のこともあるし)最近運動を始めたり、2日に1回40分のウォーキングをしたりしてはいるけどそれだけじゃなかなか痩せないし‪💦‬‪いろいろ調べた結果、体重を減らすためにはまず食生活を改善することだということに行き当たりました。とはいえいきなり何キロも痩せるっていうのは実質ムリだし、身体にも負担がかかるだろうから3ヶ月で3キロくらいならなんとかなるかなー？今はたくさんの備蓄(脂肪)があるからある程度気をつければ簡単に痩せられる気はする1ヶ月で1キロくらいが身体に負担かからないみたいね‪💦‬‪とはいえ、オットも一緒に食べる夕食を精進料理みたいなものにするわけにはいかないし笑元々痩せているオットがさらに痩せてしまうそもそも完全油抜きとか過度な糖質制限をするつもりはないけど(それをやってしまうと気持ち的に荒む気がする)出来るだけ脂質を控えめにとか身体に優しい食生活にしたいと思ってはいる。

さてそんなあたしが昨日から朝は

カロリーメイト2本(箱半分)

アーモンドフィッシュ

大塚製薬カロリーメイトブロックバニラ味 4本 ×10個

Amazon（アマゾン）

2,330〜3,250円

フジサワアーモンドフィッシュ 7g×40袋×2個

Amazon（アマゾン）

2,362〜3,185円

にしてみました。アーモンドフィッシュって学校給食で出てましたよね？笑今日はそれにゆでたまごも食べてみました。意外とカロリーメイトって腹持ちいいんだよね‪💦‬‪あんなおやつみたい(←失礼)なものでお腹すぐ空くやん？って思ってたけど意外や意外。お昼まで大丈夫だったりします🙆🏻‍♀️

ユウキ製薬杜仲茶 3g×40包ティーバッグノンカフェイン

Amazon（アマゾン）

358〜1,980円

あとは杜仲茶を飲み始めました。個人的にはルイボスティーよりは飲みやすいかも？あたしはルイボスティーも杜仲茶もどっちもOKだけど。小腹が減ったらお茶を飲むようにします。

1日水を2ℓを目標に飲む

って大事みたいね。正直今まで水分をそんな取っていないし、飲もうとも思わなかったー‪💦‬‪特に有職時は身体にいいこと全然やってこなかったしなぁ。しかもかなりのストレスフルな生活を続けていたからなおさらだよね。ありがたいことに今はノーストレスだけど。

とりあえず朝食、昼食は控えめに。夕食は野菜多めを心がけた食事にしなければ！👛のためにも健康のためにも外食(お弁当などの買い食いも含む)は控えたいと思っています。大好きな甘々スイーツたちともしばらくお別れ悲しいけど自分の身体のためです。がんばります💪🏻目標は3ヶ月で3キロ、ワンチャン2ヶ月で3キロ目指してがんばります。暇な時間は軽くでも運動したり、食べたもののカロリー消費をすべくがんばります。

最近のクーさん。

みゆがんばれー。応援してるワーン。

マイナートラブル。