自律神経って
＊交感神経→闘争の神経。活動。集中。ストレス。
＊副交感神経→リラックス。穏やか。幸せ。
の２つがシーソーみたいにバランスを
とりあっているよ☆
このバランスがとても大切❗️
夕方からは副交感神経が優位になるように
なるべく夜の予定は入れずにゆっくりとお風呂に
浸かり、ゆったりと過ごします♡
朝から夕方までは交感神経が優位になるから
てきぱき仕事できちゃう♡
あと簡単に自律神経を整える方法は
「深呼吸」☆
みんな忙しすぎるからたまにはゆったり深呼吸
してみて♡
ちなみに今日の夕飯😁