今日から１週間、

あなたの人生が大きく変わる

習慣づくりを始めますよ！

こんにちは♪以前は関西空港で輸入食品窓口を担当し、

インドネシアから来る巨大魚のハタ・クエと戦っていた、

みやちゃんです。

「呼吸と伸び」の一週間はどうでしたか？

「めっちゃ伸びたー！」

「普段伸ばしていないことに気づいた！」

「あんまり、変化は分からなかった」

いろんな方がいらっしゃるとおもいます。

そして回数も、

毎日はできなかったけど、１日だけできた　

毎日はできなかったけど、３日に１回はできた　

全てオッケー♪大成功です。

０⇒１ができた自分を、大いに褒めましょう

私がカウンセリングでお話する方は、真面目で自分にきびしめの方が多く

きっと日本人は多いんだろうなと思いますが、

「いや、毎日できていないから、ダメだ。」

という思考の方が、多いように感じています。

日頃していないことを始めるのには、少しエネルギーを要します。

ストイックにするのは、良い面もありますが

過度になるとそれ自体が、ストレスに変わります。

「ほどほどに始める　そんな自分を許す気持ち」を持つこともまた、

素晴らしいことなのではないでしょうか。

中には、

「次の日、腰が痛くなった！！」

という方、いらっしゃいませんか？

それは、自分の体の状態にまだ耳を傾けられていない状態です。

ヘルニア初期の私がそうだったのですが、

からだの声＜早く良くなりたい自分の欲

の状態では改善に近づけないこともご理解ください。

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さて、長くなりましたが

３日目の『人生を良くする習慣』は✨

舌の汚れを落とす

です。

この習慣は、正直言って今までで一番といっていいほど

簡単に習慣ができた項目でした。

なんでかって、

もうこれは、やらないと分からないと思いますが、

気持ちいいーーーーー！！！

からです

今までは、歯ブラシで舌の上の汚れを取っていましたが、味蕾（味覚を感じる細胞）を傷つけるからやめたほうがいいと知り、それからどうしたらよいのか、口の中までモヤモヤしていたのですが、これで解決しました。

そして洗って使えるので、ご家族に一本で大丈夫♪

（あ、我が家の思春期女子14才は大丈夫ですけれど、嫌なご家庭もあるかもしれませんね。。。）

ちなみに、娘には、軽く説明だけしてやってもいいよ的に放っておいたのですが、毎日せっせと使っています。なので、お子さんにも良さそうです。

今では家族全員がきれいなピンク色の舌に変わりました。

あくまで、わたしの使用感ですが、プラスチック製のものより

金属製のほうが衛生的で、しっかり汚れが落とせるイメージです。

利用者の声：生徒さんAさん

最初は力加減がよく分からなかったけれど、

３日目には、ごっそり白いものが取れるようになりました。「からだの未消化物」がしっかり取れて、デトックスできている感じ。舌と口の中が、本当にスッキリして、口臭が減った気がする。めっちゃ驚いています。

利用者の声：生徒さんHさん

水の味が美味しい！って、始めて気づきました。今までの舌はどんなだったんだ！？笑

タンスクレイパー：スタジオには銅製を置いてます。

私が良いと思ったものだけ、スタジオにも置いています。

私はこれで、ガムデンタルリンスを卒業できました♪

地球の環境にも、また一つ良いことができている気がして嬉しいです。

今回の習慣は道具の準備が必要なので、

できそうだったら、でも本当におすすめです。

舌の色が、とても健康的になりますので変化を感じてくださいね♪

次回もまた一週間後、新しい習慣をお伝えいたします。

お楽しみに♪

みやちゃん

Dt.miyazato　

国家資格管理栄養士・カウンセラー・コーチ

平和で尊敬し合える娘・夫と共に暮らす

人との関わりは「自分の力が真に発揮できた時に感じられる。」

自分の得意・特性を見極め、それを社会に貢献する

ストレスフリーな社会実現化

＜影響を受けた本＞

NVC　マーシャル・B･ローゼンバーグ

selfish トマス・J・レナード

ヨーガと空の化学　スワミ・シヴァナンダ

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あなたの『人生を良くする習慣３』