のんびりゆるゆるに自分を生きて現実世界を変える　～miyayaのブログ～

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自分に激甘で、全肯定でいきましょう♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

宇宙で考えると意識が重要ですが

３次元の世界では行動も重要です

でも、

行動しても、うまくいかないって

感じていませんか

うまくいかないと

行動するの、いやになりますよね

その理由って、自分や周りから

ジャッジされるからだと思います

目標や理想と比較して

出来てないところを考えてしまいますよね。。

結局

自分が自分に厳しいのです

早く、結果を出さないとって

焦ったりします

これからの行動のコツは

自分に激甘になって

ただ、ただ、行動したこを褒めてあげる

ジャッジせずに

ただ、ただ、褒めてあげるだけ

「良く、行動したね～」って

それだけで良いのです

褒めてあげるだけで

また、行動しようって思える

踏み出せない時は

「そんなに無理しなくて良いよ～」

「やりたくなったら、やれば良いよ～」

「失敗しても良いよ～」

って、言ってあげると

不思議と自然と行動出来るようになったりする

とにかく

行動に対してジャッジせず

全肯定で

行動したことだけを褒めてあげる

ただ、それだけです

自分に厳しくするのはやめましょう

ガツガツでも、ノンビリでも、

思いのまま

自然体で

無理のないよう

そうすると

良いインスピレーションをキャッチ出来たり

アイディアが浮かびます

願望やビジョンも浮かんできます

その時のインスピレーションに従って

楽しんで行動しましょう

時には、休むことも許しましょうね

休むことで続いたりもします

激甘で、全肯定、で行きましょう

少しでも参考になれば嬉しいです

皆様の日々の行動を応援しています

今日もありがとうございます

miyaya

自分の個性について♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

皆様、

自分の個性って理解されていますでしょうか。。。

私は、

以前は、まったく分かりませんでした。。。

個性って、どうやって把握するの？

その答えは

「自分の心のままに生きる」です

心に正直に生きると、

それは独特で個性につながります

心のままに、心地よく生きるようにする

心地よさを追求すると

心地よくないことに抵抗が出てきます

個性を生きる、

自分の心を生きる、

自分の思いのままに生きるって

素晴らしい

とっても、簡単で

自分を、そのまま生きると

自然で、楽しい、面白い

個性って

出そうと思っても出せるものではない

難しいって考えないで

あなたが

あなたらしく生きると

それは、最善で

思い通りの人生が歩める一歩になります

頭で考えず

心に従う、

心を生きると誰とも被らずに個性的に生きられる

個性が爆発する

心のままに、言葉を発して

もっと、もっと、楽に

子供の頃のように

忘れていた個性を思い出しましょう

周りを気にせず

自分のエネルギーは

自分の内側だけに集中させましょう

それが、許される

受け入れられる世の中になったようです

素晴らしいですね

皆様が素敵な日々を過ごされることを願って

今日もありがとうございます

miyaya

波動を整えて過ごす♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

開運の秘訣は･･･

願いを叶えるために

日々、波動を整えて過ごしましょう～

そのコツは

嫌なことがあっても

その嫌な気持ちを

堪能しても良いのですが･･･

この気持ちを体験したかったんだな～って思って

手放すだけ･･･

あぁ、体験したかったんだなぁって

気づけて良かったと思って

ただ、手放すだけ･･･ぱーっ

ため込まずに、手放します～ぱーっ

それを、

何度も繰り返すだけなのですね～

手放すたびに、

だんだん軽くなっていきます

自分を尊重し、

周りの人も尊重して

謙虚に

周りの人のことも大切にして

自分に

心地よいことだけを選択する

自分の

心に忠実に行動する

例えば、私は

毎朝、ハーブティを飲む

アロマを生活に取り入れる

マッサージを受けに行く

お気に入りの洋服だけ着る

お気に入りの靴を履く

気に入った髪形をする

大好きな人と食事に行く

美味しい物を食べる

美味しいお酒を飲む

大好きな音楽を聴く

居心地の良い部屋で過ごす

日々、やりたいことを直ぐに実行する

あと、何かな～

沢山あるな～

そして

ちょいちょい幸せを感じる

毎朝、起きたら

あ～幸せだな～って目覚めます

今日もありがとうございます

miyaya

簡単にうまくいく方法♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

今日は、

他者の意見を尊重し過ぎていませんか～

と、いうお話です。

例えば、

お友達とか

身内とか

あるいは、占い師さんとか

力を持った人や

特殊な能力を持った人

でも、

それで選択することを決めていると

自分の責任にしなくて良いから

自分を責めずに済むのですが

結果、

自分を生きていることにならないから

なので、

自分で決めることは

自分で決めて

自分で責任をとる練習をすると良いです

もちろん、

参考にする程度は否定しません

結論、

悩んだときは

簡単な方を選ぶことです

悩む時、うまくいかない時、

つまづく時、スムーズにいかない時、

それって、うまくいかない合図ですえーっ

うまくいく時って、

めちゃめちゃスムーズです

なので、

私は抗いません

うまくいかない時は、従います

あきらめます

合図を無視しません

そして、

簡単にうまく行く方向を探して

進むのみです

少しでも皆様が

日々幸せに生きていくヒントになると嬉しいです

今日もありがとうございます

miyaya

愚痴や悪口について♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

今日は、愚痴、悪口について･･･

言うことにより

波動が下がることも分かっているし

自分にとって良くない現実を

引き寄せることも分かっているのに

言わないようにしてても

我慢できず

言ってしまう瞬間ってありませんか

16時間断食の効果について♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

今日は、16時間断食の効果についてです

16時間（睡眠時間も計算に入れてOK）

断食することで

体内の古い細胞が新しい細胞に生まれかわり

健康で若々しく年を重ねることができるという

ミラクルな食生活です

以前は、13時間断食とかもありまして

私は、そこからスタートしましたが

12時間以上から

体内の脂肪分解がはじまりエネルギーに変わり

16時間以上で古い細胞が

どんどん新しい細胞に生まれ変わるとのこと

また、

断食により胃腸が休められるため

内臓機能が活性化されるという

素晴らしい結果が生まれます

私は、グーグーとお腹がすくと

新しい細胞が生まれているんだぁと

嬉しく感じます

もともとは

３食キッチリ食べて生活していました

寝坊しても、メイクより

朝御飯だけは食べて出社するくらいです

もちろん、間食もしてました。

特に甘いものが大好きで

（それは、今もですが）

そんな食生活を続けていると

当然ですが、

年齢と共に代謝が落ちて太ってきます

いつでも痩せれるから～と思っていましたが

思っている以上に、

簡単には瘦せませんでした

それも、

年齢と共にやむを得ないのかな～って

あきらめてもいましたが

だんだん、

これまで着ていた洋服が着られなくなり

お腹が少しずつ出てきて

足も太くなります（当然ですが）

どっ、どうしよう･･･と思っていたところ

13時間断食を知りまして

健康にも良いとのことで

朝食を抜くところからスタートしました

つまり、

夕食から遅いランチまで

睡眠時間を入れて13時間

空腹時間をつくるだけです

それは、そんなにつらくもなく

午前中は、水やお茶のみで過ごしましたが

最初のころは

素焼きのナッツは常備していました

午前中は、

排せつの時間と認識してまして

もともと便秘知らずでしたが

更に、便秘とは無縁となり

不思議と、断食時間中に

前日に食べた物が全て排せつされ

腸がスッキリキレイになるイメージです

胃腸が空っぽになるまで

食事をとる気にはならなくなりました

それが気持ち良くて

続けられたんだと思います

その結果

みるみる身体が軽くなり

体重は、

自分のベスト体重に戻り

キープすることが出来ました

そうなると、

人って不思議で、食事内容を気にしたり

どんどん、健康になりたい！という

欲が出てきます

その当時は、

玄米食べたり野菜中心になったりと

これまでの不摂生を反省するように

健康で正しい食生活を送っていましたが

あまり、

ストイックに無理することが苦手なので

現在は、基本を守りつつ

お酒も飲みますし甘い物も食べます

ただし、

気づいたら、断食時間が伸びて

ほぼ、一日一食の16時間（以上）

断食生活を送っています

最近、16時間断食が流行っているようで

改めて、勉強したところ

そんなに素晴らしい効果があるなんて！と

感動しました

これまでは、無意識にやっていましたが

正しい知識を勉強して

ストイックになり過ぎず

健康に美しく年を重ねたいと思う

今日この頃です

それでは、

皆様の健やかな日々を願って

今日もありがとうございます

miyaya

16時間プチ断食してます♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

最近、16時間プチ断食について

よく耳にしますが･･･

実は

私は、すでに５年くらい前から

自然に始めています

朝ごはんは、

水分以外は基本的に食べません

日中は、

ミネラルウォーター、コーヒー、お茶等の

水分のみ

お気に入りは、金澤棒茶

ランチは基本的に、ほぼ食べません

（何か食べたい時はナッツやチョコを食べて）

ただし、

誘われたら、普通に外食します

お腹が減って

グーグー鳴っている時もありますが

あまり、気にしません

空腹だと、不思議と仕事に集中できています

そして

夕食は、好きな物を食べています

その日の気分で、

色々なモノを食べるようにしていますが

基本的には、サラダなどのお野菜から食べて

納豆も１パックを出来るだけ食べて

それから、おかずで最後に主食を食べます

その日の気分なので

ご飯も麺類も、色々です

お魚も、たまにお肉も食べます

お酒も飲みます

もちろん、時には外食もします

ぜんぜんストイックでは、ありません

結果は･･･

体調は、めちゃめちゃ良いです

年１回、受けている健康診断は

パーフェクトで

体重も、なんとかベストを維持しています

そんな中、最近

16時間プチ断食についての

記事を良く目にするようになって

その仕組みに納得して

なるほど～って、共感しつつ

更に、

正しい食事方法を学んだりしています

これからの人生に

重要ポイントは、いくつかありますが

アラフィフの私は

まずは、健康を大切にして

生きていきます

これからも

体験談を含めて、健康情報の

シェアもしたいなぁって思いました

皆様の健康と幸せを願って

今日もありがとうございます

miyaya

良いことが起こる合図について♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

今日は、良いことが起こる合図について

私たちの世界は全て繋がっています

そのことを意識して

電波を張り巡らせて過ごすようにすると

合図をキャッチすることができます

例えば

商談や打ち合わせをしている時に

何かが壊れるなど、大きな音がしたり

邪魔が入ったり、などすると

うまくいかないな～と察したり

逆に

お天気良くて空気が澄んでいたりすると

うまくいくなぁ～って、わかったりします

音や声や文字や、空気など

色々なメッセージを感じて、とらえて

推測して過ごすようにしましょう

状況により

その予測によって

事前に対策が出来たりもしますね

また、

普段から波動をあげて

意識して過ごすことで

貯金が出来るのですね～

日々が順調だと

ちゃんと貯金できてるなぁ～って思いながら

過ごしています

反対に

良くないことが起こったら

自分の行いが良くなかったと

反省します

少しでも参考になれば嬉しいです

皆様が素敵な日々を過ごせますように

宇宙最大値の

愛と光を

私とあなたに

送り込みます

今日もありがとうございます

miyaya

神社へ行こう♪護国神社

今日の金沢『神社へ行こうシリーズ』は、

護国神社です

護国神社（ごこくじんじゃ）は、

石川県金沢市にある神社で、市街地中心部の兼六園の隣にあります。石川県内でも最大規模の面積を誇る神社です。

明治元年(1868)の戊辰ノ役で戦死した金沢藩士108名の戦没者のみたまを、同3年（1870）、卯辰山に招魂社を造営して祀ったのが、その始まりです。昭和10年（1935）現在値に遷座され、昭和14年（1939）に社名を石川護國神社と改称しました。

近隣には、兼六園以外にも

石川県立能楽堂、

石川県立美術館や石川県歴史博物館、

成巽閣、石川県立伝統産業工芸館などなど

観光名所が隣接しています。

いつも

観光気分で、美術館や歴史博物館めぐりを

しています

私のお気に入りの散歩コースです

ぜひぜひ、お近くに行かれた時は

お立ち寄りくださいませ

宇宙最大値の

愛と光を

あなたと私に

送り込みます

今日もありがとうございます

miyaya

自分に正直に生きる♡

今日も素敵な情報をシェアいたします

miyayaです

今日は、

『思考』と『心』の違いについて･･･

『思考』とは、

分かりやすく言うと

人を基準にして

メリットやデメリットを

頭で考えたこと

周りを考えて、人の目線を気にして

考える、決めること

相手に合わせること

結果、本心ではないので

苦しくなっていきます

あまり、思考ばかりが強くなると

フリーズしてしまい

鬱になったりもします･･･

では、

『心』とは、

何でもOKの状態で

動く気持ちです

誰からも何も言われない

自分の

好きなこと

やりたいこと

それが、『心』です

本当は、どうしたい？

その答えが

本音であり

『心』です

周りに合わせる必要は全くありません

好かれると思って行動しても

好かれません

誰も求めていません

自分の意見をハッキリ言う人が

本当は好かれるのです

自分をないがしろにすると

愚痴や悪口も出ます

なるほど～

愚痴や悪口、本当は言いたくないですよね･･･

自分に正直じゃないからだったんですね～

自分を説得しだしたら

それは、思考です

周りは関係ないですよ

本当は、どうしたい？

周りを気にせず

いつも、自分に問いながら

自分を大切にしましょう～

その結果、

周りからも好かれます

信用されます

自分も正直だから

周りも、あなたに正直になってくれます

素敵ですね

結論

命には期限があるから

一日、一日を大切に生きたい

だから

自分の『心』に目を向けてあげて

自分に問いながら

人に迷惑をかけるとか

我がままになるとか

そういうことではなくて

周りと円満に生きることを大切なまま

謙虚なまま

自分の思うように

心地よく

素直に生きていきたい

『心』を知ってあげたい

自分の『心』を受け入れると

相手の『心』も同様に大切にできます

だから

罪悪感を持つ必要はないんです

そして

自分に一切、嘘がないから

人生が楽しくなります

素晴らしいですね

沢山の方が正直に楽しく日々過ごせますように

今日もありがとうございます

miyaya

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