プレッツエル

これ一択シリーズ

今回は腰痛編

ステップ２（２：１８～）のプレッツエル

私はマッサージガンで少し緩めた後にやってます

このストレッチの良か所は緩むと運動能力が上がる

腰方形筋へのアプローチが簡単に出来る事

元々腰痛持ちでない方も腰が緩む事は

色々メリットあると思いますョ

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