メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
65Kgから55Kgまで痩せたのですが、
その後油断していたら、あっという間に60Kgオーバーしてしまいました。
と、いう事で、ダイエット瞑想法でもう一度チャレンジ！！
その模様を実況していきます。
本日は、ダイエットに水を飲むのがお勧めと言うお話です。
「お水でダイエット」というと、「お水しか飲まないダイエット方法」だと思われるかもしれないです。
しかし、お水でダイエットというのは、食事なども健康的に摂って、
そのうえでお水をたくさん飲むということであるため、
基本的には食事や運動は健康的なレベルに保つ必要があります。
もちろん、ダイエット中の人にとって大敵なのは食べ過ぎや夜間の飲食でしょう。
それを避けるという意味でもお水をたくさん飲むことは助けになります。
具体的には食事の前にお水をコップ一杯飲み干すだけでも食べ過ぎを抑える事ができます
そして、もちろん夜遅くなどにお腹が減ってしまい夜食の誘惑に負けそうになった時なども、
やはりお水を飲むことによって空腹を紛らわせやすくなるというのもあります。
お水ダイエットというものはただ単に空腹を紛らわせるためにお水をたくさん飲もうというものではなく、
お水をたくさん飲むことによって得られるメリットは多くありますが、特に重要なポイントとして代謝のアップということがあります。
基礎代謝が悪ければ脂肪が燃えにくく、太りやすい身体になってしまいます。
反対に基礎代謝が良いと痩せやすく、リバウンドしにくい身体作りに役立ちます。
お水をたくさん摂取することによって血流も良くなり、基礎代謝もアップします。
脂肪の燃焼をしやすくなると同時に血流が良くなることによって肌トラブルの改善にもつながるので一石二鳥と言えるでしょう。
ダイエットと共に美しい肌を手に入れるためにもお水をしっかり摂取しましょう。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
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毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
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現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
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ダイエットぐるっぽ
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