メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
65Kgから55Kgまで痩せたのですが、
その後油断していたら、あっという間に60Kgオーバーしてしまいました。
と、いう事で、ダイエット瞑想法でもう一度チャレンジ！！
その模様を実況していきます。
昨日は、銀座に用事があり、乗り換えの関係で渋谷に降りました。
井の頭線に行く通路から、渋谷のスクランブル交差点が見えるのでちょっと覗いてみました。
仮装している人がチラホラ
まだ時間が早いからですかねぇ。
なんだか、ハロウィンの渋谷は、面白い格好したお姉ちゃんたちが、ハグしまくっているイメージがあるのですが、そんな風景は見られませんでした（笑
ちなみに、ハロウィンは収穫祭ですよね。
ヨーロッパは、冬は夜が長いので、闇の季節。
闇の季節には、魔物がやってきて、子供に災難をもたらすので、子供に魔物の格好をさせて、「同じ魔物だから乗り移らないでね」というのが仮装のはじまりなんですよね。
でも、日本でのハロウィンは、ただの仮装パーティになっているし、日本において米の収穫を祝う11月23日の新嘗祭を勤労者感謝の日と思い込み、新嘗祭の存在すら知らない。
まずは日本のお祭りごとを楽しみたいですね
さて、先日、体重計が壊れていたことを報告させていただいたのですが
やっと直りました。
まぁ、体重計に乗ってないと気分はダイエットモードにはなれないので
ついつい食べてしまいました。
結果は６０Ｋｇオーバー
体重計って、毎日見るのはとても大事なんですね。
体重を意識することによって、
自分の行動や食べるものについて意識する
「今日はこれだけ食べてしまったので〇Ｋｇ太った」とか
「今日はあんまり食べなかったので〇Ｋｇ痩せた」など
行動と意識が体重と連動することによって
普段からの行動って変わってくるんですよね。
目指すところは、無意識に「痩せる行動」ができる事ですからね
そこを目指すためにも、
体重は意識していきましょう
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか？
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、６つのメニューを用意しており
自分の好きな方法を選ぶことができます。
毎週報告をすることが必須になりますが
それを守っていただければ、無料で体験ができます。
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こちらに関しても、参加希望者はメッセージを送ってください。
現在はデータが欲しい為、積極的にモニターを募集しております。
また、以下URLのフォームからも連絡ができます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/083f651b304342
ダイエットぐるっぽ
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