メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
65Kgから55Kgまで痩せたのですが、
その後油断していたら、あっという間に60Kgオーバーしてしまいました。
と、いう事で、ダイエット瞑想法でもう一度チャレンジ!!
その模様を実況していきます。
先日、お酒を飲み行ったところ、一気に
60Kgオーバー達成!!
と、いうことで
肉も食べで腸内も汚れているという事で
腸内を洗浄するべく、豆乳ヨーグルトを
ワンパック食べました。
で、食事はあんまりとらず
そうしたら
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171014/22/miyatakeiji/a6/24/j/t02200165_1440108014048868518.jpg?caw=800)
体重は落ちてきました。
よく「食べないダイエットはよくない」といいますが
それ以前に、今の人たちは食べすぎなんです。
食べないダイエット以前に、食べ過ぎを止めていくことが
ダイエットには大切です。
それには、食べない事も必要です。
基本的に一日三食は食べすぎです。
ドイツのことわざで
『二食は自分のため、一食は医者のため』というのがあります。
つまり、2食は自分の為にいいのだけど
三食食べるのは、病気になり、医者が喜ぶというお話です。
三食は食べすぎなんです。
三食を二食にするダイエットは、
食べないダイエットではなく、
食べ過ぎを元に戻すダイエットです。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか?
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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『みやみやの楽しいダイエットのモニター募集中』
みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの(笑
もう辛いダイエットをするのはやめませんか?
現在みやみや式の楽しいダイエットのモニターを
人数限定で募集しております。
今回のモニターでは、瞑想ダイエットをベースとした
簡単なダイエットからファスティングまで
初心者向けから上級者向けまで、6つのメニューを用意しており
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毎週報告をすることが必須になりますが
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ダイエットぐるっぽ