メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
瞑想と言えば、スピリチュアルなイメージがある方も多いと思います。
今回は、瞑想とスピリチュアルなお話をしてみたいと思います。
瞑想と言えば、宗教というイメージがあるかもしれません。
「よく宗教に入ったら病気が治った」
なんてお話をよく聞きます。
これってどうなんでしょうか？
実は、病気と言うのは、日常生活の乱れから来ています。
よく生活習慣病なんて言いますが、
本当に生活習慣や食習慣によって
病気になってしまうのです。
しかし、宗教の道場などに行けば、
食べれるものは質素
まぁ、そんなに豪華な物は食べれないですよね。
そして、夜は早く寝て朝早く起きるという
身体にとって負担のかからない生活を過ごすのです。
つまり、宗教の道場へ行くと、規則正しい生活、規則正しい食生活が送れるのです。
そうなると、自然と体も健康になっていくのです。
だから病気が治るのです。
ですから、宗教に入っても、身体に悪い物を食べて
規則悪い生活をして、「神様助けてください」と祈りをしても
結局何も変化がなくて、また違う神様を求めて
宗教を転々としてしまうのです。
神も何も、規則悪い生活、規則悪い食生活をしていたら
誰だって病気になります。
それを改善すれば、神様関係なく
健康にはなれるのです。
そして最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。
難しいことは考えずに、簡単ダイエットをしてみませんか？
瞑想は腹式呼吸
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ
これも代謝がよくなります。
「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
正しい姿勢というのは、筋肉を使いますので、
筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。
無念無想の瞑想はしない
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
楽しいダイエットです。
だってファスティングにしたって、
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ダイエットぐるっぽ
