感謝しております。
メタボパパが1年で10㎏痩せたダイエット瞑想法をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。
何をやっても気分が乗らない時ってありますよね
そんな時こそ瞑想がおすすめです。
そして、瞑想をして心を明るくしてよく笑うようにすると
カロリーが消化されるのでダイエットにも効果的です。
瞑想をする時は無念無想ではなく、プラスの言葉を唱えるといいのです。
例えば「ありがとうございます」
瞑想中に、「ありがとうございます」を何度も唱えると
潜在意識が、過去のありがたかった記憶をよみがえらせ
その時の感情を思い出させてくれます。
過去のありがたかった時の感情を思い出すと
脳内ではセロトニンと呼ばれる快楽をつかさどるホルモンが出ます。
セロトニンが分泌されることにより、楽しい気分になったり
明るい気分になることができるのです。
心が明るくなると笑う事が出来るようになります。
そして、大笑いできるようになるとカロリー消費にも繋がるのです。
笑う時に、腹筋に力が入ります。
笑過ぎるとお腹が痛くなりますが、それは腹筋を使っているからなのです。
そして大笑いをしているときには、腹筋以外にも胸筋や背筋など複数の筋肉が使われています。
これらの筋肉が使われることによりカロリーが消費されるのです。
10分間大笑いした時のカロリー消費は30Kcalから40Kcalとも言われています。
10分間散歩した時のカロリー消費が27Kcalとも言われていますので
実は大笑いするというのは、散歩するよりもカロリーの消費が多いのです。
つまり瞑想をして気分が明るくなり、大笑いすることにより
ダイエット効果が期待できるのです。
しかし、笑うのがダイエットの効果があると言っても
場所などはわきまえないといけません。
自分は瞑想で心が明るくなったと言っても
周りには不慮の出来事などにより不幸になってしまった方もいます。
そういった方々の前では、当然ですが笑顔を見せることはいけません。
笑うという事は体にもいいのですが時と場合を考えないといけません
このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。
そして、今回紹介しているような内容でのダイエットを体験したい方向けに
モニターを募集しております。
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みやみや式のダイエットは、正しいダイエットではなく
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だってファスティングにしたって、
みやみや式ファスティングは食べていいんですもの（笑
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ダイエットぐるっぽ
