感謝しております。
理論的な解説で瞑想で痩せることをお勧めする
瞑想ダイエットのみやみやこと宮田啓二です。
今回は、私が毎週USTREAMで配信している
『テレビからは聴けないマル得健康情報』からの健康ダイエット情報です。
食べないダイエットは中々よくないんですよね
では食べてどうやって痩せるのという事ですが
今回は『自分を変える最強の体調管理』PHO出版の
鈴木登士彦さんにダイエット情報をいただきました。
ダイエットには、運動を2割、食を8割が理想だそうです。
運動に関しては、大きい筋肉を肥大化させて燃焼させるのがいいそうです。
食に関しては、糖質制限を勧められていました。
以下動画の、37分30秒ごろからダイエットに関しての情報を
お話ししてくださっています。
また、こちらの動画全般では、健康に関するお話をテーマに
鈴木登士彦さんがお話をしてくださっています。
専門家による健康のお話はいかがでしたか？
そして最後、私がお勧めする一番簡単で健康になる方法が『瞑想』なんです。
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるし、
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ代謝がよくなります。
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
そもそも、肩こりや腰痛は正しくない姿勢から来ます。
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが体を動かすための栄養でもありますので
セロトニンが出ると体が楽になります。
このように、瞑想と言うのは健康にもいいのです。
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