感謝しております。
理論的な解説で瞑想をお勧めする
みやみやこと宮田啓二です。
正しく健康になれば自然と痩せるんですね。
そのため、まずは足裏から健康をチェックしてみましょう
と、いう事で、本日は足裏健康チェックです。
仕事が立て込んでいますと、目が疲れますよね。
特に、パソコン仕事がつづくと、目がショボショボしてきます。
実は目の疲れは、眼球内の血行不良によるものなんです。
長時間パソコンの画面などを見ていると、
眼に関連する筋肉が固くなり、
疲労物質がたまりやすくなって血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。
血行が悪くなると、眼の細胞に必要な栄養素や酸素が
スムーズに運ばれなくなってしまい
眼の関連細胞は栄養不足の状態になります。
そうすると、目は疲れ目を出します。
これが疲れ眼です。
ですから、疲れ目の解消には、目を温めてあげて
血行をよくしてあげましょう。
ちなみに、目の充血は炎症になりますので
眼を冷やしてください。
さて、疲れ目の解消の足裏チェックもあります。
こちらの動画で解説します。
足裏からの健康チェックはいかがでしたか？
そして最後、私がお勧めする一番簡単で健康になる方法が『瞑想』なんです。
腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するので
リンパの流れは良くなるし、
息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになります。
腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われ代謝がよくなります。
瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。
そもそも、肩こりや腰痛は正しくない姿勢から来ます。
瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。
そうしますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し
「ありがとう」の感情を呼び起こします。
そうすると脳内物質であるセロトニンが出ます。
セロトニンが体を動かすための栄養でもありますので
セロトニンが出ると体が楽になります。
このように、瞑想と言うのは健康にもいいのです。
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