今週の反省【6月17日〜6月23日】
平均が下がった感はある。ただ、夜中の暴食止まらず…。ストレスこわい。暴食0にしようとすると抑制からの開放パターンでどツボにハマる気がするので、先週2回暴食したなら、今週は1回にしようとスモールステップをふもう〜。ちょっとずつちょっとずつ、できていることを褒める。さすが私。やったぜ私。仕事は落ち着くかと思ったら全然だったな〜、定時帰りを徹底して印象付けよう。私は残らない人だぞ…！バランスよく生きたい。Apple Watchログ6月17日 Total calories : 1,5486月18日 Total calories : 1,7636月19日 Total calories : 1,9716月20日 Total calories : 1,6366月21日 Total calories : 1,8546月22日 Total calories : 1,8416月23日 つけ忘れのためデータなし
