筋トレをしますと筋線維にキズがつきます。
そのキズに白血球が止まり免疫を張りそしてそのキズを解体します。
解体ですから腫れて痛いです。
その腫れて痛いピークが筋トレ後の筋肉痛になります。
でもこの筋肉痛は筋トレなどなどの代謝が絡むトレーニングを続けているとゴースト血管化したその毛細血管が正常に戻っていき増えて...血流がよくなり今度は筋肉痛にはなりにくくなります。
それだけ身体自体が鍛えられているという事。
ですから筋肉痛がないという事は今はかなり鍛えられている身体の状態といえます。
つまり筋肉痛が無くても筋肉は付きますね。
だからこそ筋肉痛がなくても休養は取って下さい。
その間淡路島の整体で本格的なケア受けることもおすすめです。
限界までやっていますから筋肉は休養を欲しがっています
