ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【隠れ冷え性、あなたは大丈夫？】
空気が冷たくなってきて
冬の本番がだんだんと
近づいてきましたね。
(+_+)
気温が低くなってくると
「冷え症」で悩まれる方も
多くなるのではないでしょうか。
冷え性というと、
一般的なイメージでは、
指先や足先が
冷えてなかなか温まらない･･･
という感じだと思いますが、
近年はそういった症状が出てこない
「冷え症」が注目されていて
「隠れ冷え症」
「内臓冷え症」
と呼ばれています。
これは
・内臓脂肪が多くなりすぎて
内臓周辺の血液の流れが滞る
・交感神経の働きが弱まり
血液を身体の中心に
集められなくなっている
などが原因と言われています。
「隠れ冷え症」は、
手足が温かいので
自分に冷えの症状がある
ということに気づかない人が
多いのですが、
内臓機能の低下を招き、
下痢や便秘、
膀胱炎などにかかりやすくなりますし、
代謝も下がるので
ダイエットにも影響があります。
だいぶ気温が寒くなってきましたが
夏のライフスタイルのまま
冷蔵庫のお茶やビールなど
冷たい飲みものを
ガブガブ飲んで
内臓を冷やしていませんよね？
(^_^;)
冷え症改善は身体の中から。
身体を温めてくれる食材を
積極的に摂ることで、
身体の中からの冷え症対策を
していきましょうね！！
手足が冷える方、
逆に手足がほてる方、
お腹が冷えている方など、
冷え性でお悩みの方は
紫宝参のお湯割りがおすすめです。
朝一番に温めて飲むと
体がぽっかぽかに温まりますよ♪
（●＾o＾●）
お腹を温めて
天然（脂肪）の腹巻きを
減らしていきましょう！
【やせるメモ】
＜身体を温めてくれる食材＞
冬が旬の食材や
北国産の食材には
身体を温めるものが多いです。
また、ネギ・生姜・ニンニクなど
薬味となるこれらの食材も
内臓の代謝を助け、
血行を良くすることで
身体を温めてくれます。
その他、
ニンジン・ゴボウ・
ヤマイモ・レンコンなどの
根菜類も身体を温めます。
逆に
＜身体を冷やす食材＞
トマトやナス・
キュウリ・スイカなど、
南国産や夏に収穫される野菜・果物は
水分量が多く冷えにつながるので要注意。
これらの食材を使う時には、
熱を加えたる料理法にしたり
お味噌などと組み合わせたりして、
冷えないように工夫しましょう。
トマトサラダは身体を冷やすので、
これからの季節なら
トマト鍋などもおすすめです。
（●＾o＾●）
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