マリオネットラインのタルミは
アゴ下の筋肉の引き締めと アゴ端の筋肉の引き上げで改善していきましょう
口を開く体操で筋肉を引き締めていきますが
普通に体操をしても酷いタルミは改善しにくく
途中で断念しがちです
ウエイトをかけてエクササイズする事で
筋肉の運動量はより強化されます
ウエイトは器具は使用しません
指や手を使って負荷をかけます
マリオネットラインはアゴと頬の
筋肉の衰えなので
アゴを強化する口角を下げる
（へ）の口と
頬を引き上げる
（え）の口でトレーニングします
ウエイトはいづれも左右の角度で
負荷をかけてエクササイズします
口角を下げる（へ）の口は
指を置く位置を輪郭の骨の上
口角を上げる
（え）の口は
指を置く位置を口角の真上にします
いづれも圧縮のウエイトをかけながら
口を動かしエクササイズしていきます
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加圧運動で横ストレッチ（柔軟）上ストレッチ（柔軟）をつけよう♪
５種類の基本エクササイズと 上
下左右の加圧する角度の組み合わせで
一部分を強化していきます
（加圧運動★動画視聴ページ）
【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ
♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ
♪
♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
（上へ引き上げる柔軟性を作る！）♪
♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪（アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動）
♪首を鍛える加圧運動エクササイズ
★★ 確実にシワやタルミを改善しよう！ morimori 横顔画像参照） 柔軟性が出来ると 赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。 タルミやシワの原因個所を 指や手で☝角度へ加圧運動して 赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします