「ストレスに強くなりたい」
そう思ったことはありませんか？
おなじだけのストレスにさらされても、病気になる人とならない人がいます。
しかも「ストレスに強い」という言葉には、「前向き」や「楽観的」などの良いイメージが、一方「ストレスに弱い」という言葉にはどことなくネガティブなイメージが付きまとう物です。
ストレスに強くなれたら、と考えてしまうのも無理はありません。
ですが、ここには一つとんでもない誤解が存在しています。
私達は、何故かストレスへの耐性を、忍耐力の有無とひとまとめにして考えてしまう癖があるのです。
そして日本人というのは、忍耐とか根性とか努力という言葉が大好きな民族なのです。
だから一昔前、社会に間違った誤解が生まれました。
それが「鬱病=甘え病」という、散々な認識です。
そのイコール部分をひとつずつ整理するとこういうロジックが見えてくるはずです。
ストレスで病気になる
↓
忍耐力が足りない
↓
根性で耐えるべき
↓
努力で治すべき
↓
それでも病気にかかるなら、それは甘えである
この論法から「鬱病＝甘え病」は生まれてしまいました。
社会の風潮が変わりはじめ、だいぶ鬱病が病気であると認知されるようになってきましたが、これはとても根深い問題なんです。
心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
この論法、何より病気に苦しんでいる本人が、時として自分を責め、傷つけるために使ってしまうのです。
一番最初にはっきりと宣言させて頂きますが、あなたは弱くありません。
甘えているわけでもありません。
実は、鬱病というのは弱い人がなるものではなく、強い人の方が患いやすいという、とてもややこしい病気なんです。
ちょっと冷静に考えてみてください。
鬱病に悩んでいる人は、とかく自己評価が低くなるものです。
「悪いのは自分だ」とか、「なんてダメな奴なんだ」とか、そんな風にしょっちゅう自己嫌悪にかられているかと思います。
これは、とても辛いことですよね。
自分をどん底まで責め続けるのは、本当に辛い作業です。
でも、気付いて下さい。
あなたが責めているのは「自分」です。
ストレスの原因を罵ることも、もちろんあるでしょう。むしろ、その方が自分のためにはいいんです。
怒りは気持ちのいい感情ではありませんが、自分を傷つけようとはしません。
怒っていた方が、よほど元気でいられます。
ですが、鬱病の方が一番時間を費やして責めるのは自分自身です。
甘えている人が、そこまで自分を責めるでしょうか？
そもそも、甘えというのは、「自分は何をしても許される」という、子供のような心理状態で生まれるものではありませんか？
矛盾していますよね？
そして、もう一つ。
今度は逆に考えてみてください。
もし、あなたがストレスの原因を罵り、自分は何をしても許されると本気で考え、悪い事が起きた時は全て人のせいにする……そういう甘えた人間だったとしたら？
あなたは病気になったでしょうか？
忍耐力があったから病気になるまで我慢を重ね、努力家だから自分の悪いところを改めようと欠点を見つめてしまっただけです。
それは、決して悪い事ではありません。
むしろ、とても真摯で純粋な考え方ではないでしょうか。
鬱病にかかる人は、決して甘えた人間ではありません。
心には何も問題がなく、無理に楽観的な人間を目指す必要もないんです。
ですが、自分を傷つける思考回路しか生まない病気は治さなければなりません。
鬱病は「心の病」と呼ばれますが、あなたの心は病んでいないんです。
むしろ心が純粋だったから、負の思考回路を生む病気に蝕まれてしまいました。
病気を理解して克服するために、この事をしっかりと覚えていて下さい。
心の病も、甘え病も、本質を理解していない人が雰囲気だけででっち上げた架空の病気なのですから。
そう思ったことはありませんか？
おなじだけのストレスにさらされても、病気になる人とならない人がいます。
しかも「ストレスに強い」という言葉には、「前向き」や「楽観的」などの良いイメージが、一方「ストレスに弱い」という言葉にはどことなくネガティブなイメージが付きまとう物です。
ストレスに強くなれたら、と考えてしまうのも無理はありません。
ですが、ここには一つとんでもない誤解が存在しています。
私達は、何故かストレスへの耐性を、忍耐力の有無とひとまとめにして考えてしまう癖があるのです。
そして日本人というのは、忍耐とか根性とか努力という言葉が大好きな民族なのです。
だから一昔前、社会に間違った誤解が生まれました。
それが「鬱病=甘え病」という、散々な認識です。
そのイコール部分をひとつずつ整理するとこういうロジックが見えてくるはずです。
ストレスで病気になる
↓
忍耐力が足りない
↓
根性で耐えるべき
↓
努力で治すべき
↓
それでも病気にかかるなら、それは甘えである
この論法から「鬱病＝甘え病」は生まれてしまいました。
社会の風潮が変わりはじめ、だいぶ鬱病が病気であると認知されるようになってきましたが、これはとても根深い問題なんです。
心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
この論法、何より病気に苦しんでいる本人が、時として自分を責め、傷つけるために使ってしまうのです。
一番最初にはっきりと宣言させて頂きますが、あなたは弱くありません。
甘えているわけでもありません。
実は、鬱病というのは弱い人がなるものではなく、強い人の方が患いやすいという、とてもややこしい病気なんです。
ちょっと冷静に考えてみてください。
鬱病に悩んでいる人は、とかく自己評価が低くなるものです。
「悪いのは自分だ」とか、「なんてダメな奴なんだ」とか、そんな風にしょっちゅう自己嫌悪にかられているかと思います。
これは、とても辛いことですよね。
自分をどん底まで責め続けるのは、本当に辛い作業です。
でも、気付いて下さい。
あなたが責めているのは「自分」です。
ストレスの原因を罵ることも、もちろんあるでしょう。むしろ、その方が自分のためにはいいんです。
怒りは気持ちのいい感情ではありませんが、自分を傷つけようとはしません。
怒っていた方が、よほど元気でいられます。
ですが、鬱病の方が一番時間を費やして責めるのは自分自身です。
甘えている人が、そこまで自分を責めるでしょうか？
そもそも、甘えというのは、「自分は何をしても許される」という、子供のような心理状態で生まれるものではありませんか？
矛盾していますよね？
そして、もう一つ。
今度は逆に考えてみてください。
もし、あなたがストレスの原因を罵り、自分は何をしても許されると本気で考え、悪い事が起きた時は全て人のせいにする……そういう甘えた人間だったとしたら？
あなたは病気になったでしょうか？
忍耐力があったから病気になるまで我慢を重ね、努力家だから自分の悪いところを改めようと欠点を見つめてしまっただけです。
それは、決して悪い事ではありません。
むしろ、とても真摯で純粋な考え方ではないでしょうか。
鬱病にかかる人は、決して甘えた人間ではありません。
心には何も問題がなく、無理に楽観的な人間を目指す必要もないんです。
ですが、自分を傷つける思考回路しか生まない病気は治さなければなりません。
鬱病は「心の病」と呼ばれますが、あなたの心は病んでいないんです。
むしろ心が純粋だったから、負の思考回路を生む病気に蝕まれてしまいました。
病気を理解して克服するために、この事をしっかりと覚えていて下さい。
心の病も、甘え病も、本質を理解していない人が雰囲気だけででっち上げた架空の病気なのですから。