こんにちは、竹内 都です。
6月になりましたね。
6月は、一年の折り返し地点。
古くから「大祓」の時期ともされ、
心身の穢れや不要なものを
手放すのにぴったりな季節です。
そして、これから迎えるのが梅雨。
湿気が多く、なんとなく体が重い…
気分がすっきりしない…
そんな方も多くなる時期です。
そこで今日は、
＼ 梅雨を元気に乗り切ろう！ ／
というテーマで、
アーユルヴェーダの体質別に、
この時期を快適に過ごすコツをご紹介します！
題しまして
【アーユルヴェーダ的・梅雨を快適に過ごす方法】
です！！
（そのまんま笑
最近ですね、
サロンで施術をしていて
感じたことがあります。
それは、
「いつも以上に体の中に
不要なものが溜まっている方、
体がいつも以上に凝っている方が多い」
ということ。
疲れが溜まると、
消化力や排出力が落ちてしまい、
体の中に老廃物や余分なものが
蓄積しやすくなります。
わたくしめも先日
久しぶりにアヴィヤンガを受けて
自分が思っている以上に
・寝不足だったこと
・疲れていること
を自覚しました。
アヴィヤンガ施術の翌日から
エネルギーの巡りが良くなり、
お腹に溜まっていたもの
もスッキリ排出されて、
とにかく「軽さ」を実感しました。
最近、
・なんとなく重だるい
・気分が晴れない
・巡りが悪い気がする
そんな方には、
アヴィヤンガは本当におすすめです
話が逸れました笑
ではでは
体質別の梅雨対策！
アーユルヴェーダでは、
人の体質を主に3つのエネルギーに
分けて考えるのですが
● ヴァータ（風・空）
● ピッタ（火・水）
● カファ（水・土）
この３つのタイプがあります。
そして、それぞれ
梅雨に受けやすい影響が違うので
今日はそれをお伝えしますね。
【ヴァータタイプの方へ】
ヴァータタイプの方は、
もともと冷えやすい傾向があります。
梅雨の湿気や気温差によって、
さらに冷えが強まりやすくなります。
また、この時期は神経が敏感になり、
・不安感
・焦り
・落ち着かなさ
を感じやすいことも。
そんな時は、心と体を温めて
「安心感」を与えてあげることが大切です。
おすすめは、
✓ ゆったりしたヨガ
✓ 湯船にゆっくり浸かる
✓ 甘く優しい香りを楽しむ
✓ 温かいスープや煮込み料理をいただく
「ほっとする時間」を
意識的に作ってみてください。
【ピッタタイプの方へ】
ピッタタイプは、
火のエネルギーを多く持つ体質です。
梅雨は湿度が高く、
熱が体の内側にこもりやすい季節。
そのため、
・肌荒れ
・イライラ
・怒りっぽさ
などが出やすくなります。
そんな時は、熱を鎮める
「冷」の要素を
取り入れるのがおすすめです。
✓ ゆったりしたヨガ
✓ 瞑想や深呼吸
✓ ミントティーなどのクール系ハーブティー
✓ 自然の中で過ごす時間
我が家には
ピッタタイプが2人いるのですが、
この時期になると決まって
刺激の強いものを欲しがります笑
辛い料理やお酒などですね。
ですが、実はそういう時こそ
「鎮火」が必要なサイン。
ピッタタイプの方は、
「冷」を意識してみてください。
【カファタイプの方へ】
カファタイプは、
水と土のエネルギーを持っています。
そのため梅雨の「湿」の影響を
最も受けやすい体質です。
放っておくと、
・むくみ
・冷え
・だるさ
・やる気の低下
につながることも。
最近、
「動きたくないな〜」
「なんだか面倒だな〜」
が口癖になっていませんか？
それは「カファ過剰」になっている
サインかもしれません。
そんな時は、
意識的に刺激と循環を与えてあげましょう。
✓ 朝からしっかり体を動かす
✓ 足裏をマッサージする
✓ 甘いものや油っこいものを控える
✓ 温かい食事を選ぶ
梅雨は特に「動く」が大切です。
いかがでしたか？
梅雨の不調は
体質によってあらわれ方が違います。
ご自身のタイプを知ることで、
毎日の過ごし方もぐっと楽になります。
ただし、今回ご紹介した内容は
あくまでも一般的なものです。
「私はどのタイプなんだろう？」
「もっと詳しく知りたい！」
という方は、
サロンで体質診断も行っています♪
戸塚サロンでは、
体質診断
↓
アヴィヤンガ施術
まで、トータルでご体験いただけます。
梅雨の時期も、
軽やかで心地よく過ごせますように♪
サロンでもぜひお待ちしております
戸塚サロンでのご提供中メニュー
ご提供中のサービス