おはようございます
今日は寒いですね
東京はこれから雪だとか
でも昨日買い物は済ませておいたので、今日は外に出ないで済むかな
日本海側は大雪とか
時には命にもかかわることにも
今を乗り切りましょう！
三連休はどう過ごされましたか？
私は二日目はあえてやらなければならないことをやめて、のんびりandリラックスデーにしました
今までだったら、あー家事しなきゃ、次はこれやらなきゃ、次はこれ…キリなくやっていました
連休で家族もいるので、思いきってゲームと自宅でカラオケとストレッチに全集中しました
ゲームは単純なブロックを消していくだけのもの
頭が単純になっていいですね
余計な思考が止まる
カラオケもそうです
歌うことに集中する
ストレッチは身体に集中する
なんかこれで心も身体もスッキリ！
なんだか無駄なことに時間をかける贅沢を味わうことができました❣️
これってもしかしたら、究極のマインドフルネスなんじゃない？？？
って思ってしまった
私だけじゃ、検証にならないので、みなさんもやってみて❣️
