ご訪問いただき
ありがとうございます
楽♡旨ダイエットコーチ
miyacoです。
リバウンドしない身体を作るために
必要な食習慣や生活習慣を
提案しております。
12月のメニューが決まりましたので
お知らせいたします
12月のヘルシークッキング
のお知らせ✨
参加者 大募集〜‼️
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食べ痩せクッキング
12月21日(木)
一宮駅西教室
お正月メニュー🎍
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〇鴨ロース
〇伊達巻き
〇矢羽根れんこん
〇鶏ロール
クリスマスや
お正月のご馳走鴨ロース
（蒸し器を使わず、鍋で仕上げ）
ジビエが苦手な方も安心❤️
鶏ロールも作ります！
身近な食材でも
おいしく作れてうれしい✨
伊達巻きは
ミキサー&オーブンでお手軽調理
当日は、メニュー以外に
・黒豆(丹波産)
・田作り
・しいたけうま煮
・煮物
をお付けいたします♡
今回のレシピ【1人分】
カロリー341kcal✨
たんぱく質量26g
脂肪量19g
糖質量16g
参加費:1500円
参加ご希望の方はコメント、DMにお申し込みください。
詳細をお伝えいたします❤️
楽しく料理して食べ痩せしましょう❗️
最後まで、
お読みくださりありがとうございました
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実施しています。
参加してます。
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