運動嫌いの私がなぜ、こんなに運動が続いてるのか…
自分でも不思議で、理由を自分なりに考えてみました
まずはじめに思いついたのは
「1日の運動量の目標を低めに設定た」ことです
過去にも運動でダイエットを試みたことがあったのですが、30分とか60分のエクササイズDVDだったこともあって、疲れてる時や生理中はどうしても億劫になってしまい
「また明日から頑張ればいいか
」→運動が続かないといった感じでした。
」→運動が続かないといった感じでした。そもそも、運動不足の私がいきなり30分や60分の筋トレや有酸素運動はハードルが高すぎだったんですよね
↑現に、今年の春の運動はじめは4分の足パカですら、ヒイヒイでしたから
自分ではあまり意識してなかったのですが、30分や60分のエクササイズをやろうとしてたこと自体目標設定が高すぎた＝自分にあってなかった
今回、YouTubeであえて短めのエクササイズを選び、それを1日1個でもできればOKって自分で決めたのですが、不思議とそれだと続けられたのですよね
しかも、いざ始めてみると「もう1個くらいできるかも…
」って勢いがついてきて、思いの外
」って勢いがついてきて、思いの外続けてエクササイズができたんです
そんなうちに運動するのが習慣化してきて、今では毎日エクササイズを取り入れないと、なんだかソワソワしてしまって落ち着かないくらいになりました
今では完全に私の生活の一部です(*´∀｀)
