猫背を直したい。

悪い姿勢良い姿勢２

肩凝り・腰痛持ちで、とくに猫背も直したいという方。（許可が頂けたので画像も出せました。）

骨格調整と運動療法のさわりだけ施した後の画像です。

上２枚は同じ日です。施術前より良いですが、まだもうちょっと改善したいところです。

下の画像は２回目です。耳～肘～膝の縦ラインがだいぶ真っすぐになっていてスッと伸びた良い姿勢です。素人の方が見ても１枚目に比べて、３枚目の方が首や腰の負担が少なそうに見えると思います。

背中だけなんとかしようとしても猫背は直せません。下の骨盤から形を変えないと、上がついて来ないんです。逆に言えば、土台となる骨盤が良い方向にあれば、勝手に上の背中・首も良い形に収まるという事です。

ここでポイントなのは骨盤・脊柱調整の他に、腹筋・骨盤だけの運動療法も少しだけ入れた所です。一時的に良い姿勢になっても、それを支える筋肉の使い方が分からなければ、いずれ戻ります。早ければ３日くらいでしょうか。

ただ揉んでもらっているだけで、こういった事はしたことがない方はほんと多いですね。

姿勢が気になる方、長年腰痛や肩凝りに悩まされている方、またゴルフなどスポーツの腰痛防止・パフォーマンスアップ・フォーム改善にも役立ちますので、是非、ご相談ください。


 

宮川整骨院エキテン

お盆休み

１１日（木）〜１５日（月）は連休とさせて頂きますので、よろしくお願い致します！。

骨格からアプローチするソフトな調整（肩凝り・頭痛・腰痛・坐骨神経痛など）

午後は予約診療を受付け致しております。

 

＊骨格からアプローチするソフトな調整（肩凝り・頭痛・腰痛・坐骨神経痛など）

ソフトカイロ・ＡＫＡ・ＳＯＴ・ストレッチといったソフトな手技をメインに骨盤から全身を整えていく施術です。
マッサージやほぐしを受けたが良くならなかった、一時良いがすぐに戻ってしまうという方にお勧めしております。
一時的に楽になるのではなく根本から良くするには、凝りを取り血行を良くするだけでなく身体全体を整え、自分自身で身体を良くしようという力を出させる必要があります。

上記だけでなく、寝つきが良い・だるさや疲れが取れるといった効果や自律神経を整える効果も期待できます。
手技３０分（トータル４５分）\３０００と、手技４０分（トータル５５分）＝４０００円のコースがございます。（症状にもよりますが、手技の他に電気とブロックを使ったソフトな骨盤調整が１５分ほど入ります。）
症状が緩和してきた方や定期的に通える方には症状に合わせ、一回の手技を１５～２０分（１５００～２０００円）にして、こまめにやる事でしっかりと改善していく方法もとれます。

前回に書きました８月中の３０００円⇒２０００円のお試しもまだ受付しておりますので、ご利用ください。

 

＊１１日～１５日はお盆休みとなりますので、よろしくお願い致します。

 

 

宮川整骨院エキテン

歪みがとれていない。

　以前に腰痛と坐骨神経痛の方が、７回ほどの施術でかなり痛みが減って来たという頃、お仕事の関係で当院に来れない期間があった事がありました。その為、ちょうど通えた有名な整体に行ったそうなんでが、その後に当院に来た時には前より歪みが酷くなっていました。

　その整体を受けてどうだったかを聞きましたら、「痛みは全然変わらず良くなった感じはないですね。」と、おっしゃっていたので良かったですが悪化していたらもったいない事でした。

　その他、定期的に整体に通っているという方が来ましたが、歪みが目立つ方を何人も見てきました。意外と、ちゃんと歪みをとれるところは少ないんだと思います。

　痛みの減りと、歪みの減りは比例することがほとんどです。ご本人が良くなって来たという時は、見た感じもハッキリ分かるように良い状態になっています。　ただ痛みが減れば良いという事であれば歪んだままでも良くなる事もありますが、良い状態が長持ちしない、すぐ痛みが戻るという事が多いです。

　当院では、良くなった後もなるべく長く良い状態が続いて、患者様が趣味など好きな事が思うように出来るよう努力しております。

　そういった方は是非、ご相談ください。

 

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お陰様で開院から１０年が経ちました。

　お陰様で、当院も開院から１０年が経ちました。
　いつも当院をご利用頂いている皆様には大変感謝しております(^_^)。
他院で良くならなかった患者様などの紹介も増え、なんとか結果も出せて来たなというのを実感しております。
　椎間板ヘルニア、坐骨神経痛　すべり症という診断を受け、なかなか良くならなかったという方にも良い結果を出せることが多々ありました。
　このブログも気付いたら、随分と更新期間をあけてしまいました(-_-;)。
　今後は時々でも更新しようと思っておりますので、今後ともよろしくお願い致します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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体操の着地での腰の捻挫

ちょっと忙しいなと思って更新しないでいたら、随分と時間が経っていました。ダメですね・・・。

ちょっと前の患者様ですが、後輩が指扇でコーチをやっている器械体操クラブの生徒の小学生。
トランポリンの着地の体勢が悪く、反りこむようになってしまい傷める。
近所の混んでいる接骨院に２週間通うも変化無しとのことで、大宮からでは少々遠いのですがコーチから相談されました。
２週間も変化なしというのは、どういう事かなと思いましたら、腰椎が丸まってかたまっており、骨盤も歪んでいました。
腰椎というのはお腹側に反っているものなんですが、痛みの為に反対に丸まっていたんですね。ぎっくり腰にもよくあるパターンです。
前院ではきっと、この丸まりが治せなかったんだろうと思います。腰の状態の説明もなく、とにかく練習は当分は休むしかないと言われていたそうです。
まずは腰椎が戻るように施術したところ、初日から少々の改善がみられ、２週間ほどでだいぶ練習出来るようになりました。
早くに良い処置が出来ればもう少し早かったんじゃないかと思うんですが・・・。
先生によって得意・不得意などあるでしょうし、私もなんでもすぐ良く出来る訳ではありませんが、こんな若く回復も早いはずの腰痛を２週間も変化無しでそのままただ通わせるはちょっとと思いますね。
当院では患者様の意向を伺いますが、やはり５回くらいの施術でなんの変化も無いとなれば他の治療や検査なども考えるようにしております。



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１０年間、年に１～２回のギックリ腰を繰り返す。

以前、スポーツで腰を痛め２０歳から１０年も、年に１～２回のギックリ腰を繰り返しているという方が来院されました。その方は、色々な所で治療受けたが少し良くなるけれどまたすぐに痛くなるということで諦めていたそうです。
しかし、またギックリ腰で動けなくなり、御家族に肩を借り松葉杖も使って来院されました。
腰部と臀部の筋肉の緊張が非常に強く、炎症を示唆する熱っぽさもあり骨盤の歪みがありました。
炎症があるとあまり刺激出来ません。痛みも非常に強いので、まず数日は最低限の手技と電療・固定を中心にとにかく安静にしました。
だんだんと手技を加え、１か月ほどで痛みが落ち着いてきたら簡単な腹筋のトレーニングと生活動作の改善を指導していきました。トレーニングと言っても、そんな強い体操ではありません。腹筋の普段使われずにいた部分に力を入れることで、筋肉に目覚めてもらい、腰の支えになってもらうという事です。ただ力を入れる練習、という程度のものです。
ほぼ問題なく生活・仕事が出来るようになったのは１カ月半超えてからでしたでしょうか。３か月ほどで終了しました。
その後に来たのは半年以上後に１回だけ。痛いという程じゃないがなんだか気になったからという事でした。
あれから何年か経っていますので現在は分かりませんが、知人の友達だったので聞いた話では１年以上は大丈夫そうだったとのことでした。
仕事で忙しいなど時間がないという方は、施術で痛みが取れれば一応は十分です。しかし、再発を繰り返していて再発を防止したい方にとっては、しっかりした上半身作りが必要ですね。

ギックリ腰の痛みが取れた後。

ギックリ腰は癖になるとよく言いますが、確かに１年おきくらいで再発を繰り返す方は多いです。そんな方にお話を聞いた時に多いのは、１週間ゆっくりしていたら痛みが取れたから、また数回の治療や痛み止め薬で痛みが落ち着いたから放っておいた、というお話がほとんどです。
そういったほとんどの方に、痛い方の腰に筋肉の固まり、腰椎・骨盤の歪みが残っています。これにまただんだんと負担が蓄積されていくと、ちょっとしたタイミングと、ちょっとした姿勢の問題で一気にグキッと来るようです。
この固まりと歪みは腰痛予防の運動するにも支障が出やすい為、まずはある程度は取らないといけません。
腹筋などを鍛えていくというのは皆さんよく聞いて知っていると思いますが、以前にも書いたと思ったのと長くなるので、その話はここでは省くとしまして、仕事などで運動やトレーニングが出来ない人には日常生活を少し変えるだけでも腰痛が変わるのではないかと思います。

下記は非常に簡単でなにげなくやっている事ですが、患者様とお話していて意外と腰痛の軽減に繋がると思われる内容です。
・床のものを取る時は、腰から曲げず膝を曲げてしゃがんで取る。足の筋力が落ちると腰にくることもありますので、スクワットだと思ってやって頂ければと思います。和式トイレに座るような感じで、ストンと真下にしゃがむと良いと思います。
・階段はなるべく使う。階段などの足を高く上げる動作は良いと言われています。
・座り仕事、車の運転などは楽に見えて腰への負担はかなり大きいです。腰を丸めていると特に悪いので、ほんの少し腰が反るくらいの方が負担は少ないです。しかし長時間の座り仕事は、どうしても腰にキツイのでちょくちょく立ち上がったり、歩いたりするしかありません。
・立ち仕事でも座り仕事でも、とにかく長時間の同じ姿勢での作業は避ける。パソコンや編み物、本を読むなど熱中して気付くと随分経っていたという事は多いと思います。これで関節・筋肉が固まって、何かしようとしたちょっとの動作しただけでもグキッとなる事があります。

他にも細かい事を言えばキリがないですが、意外とこれだけでも腰痛が減る方は居ると思います。
以前、１０年も年に１～２回のギックリ腰を繰り返しているという方が来院されましたが、長くなったのでその話は次回に分けました。
どうしようもなくなってから来院された方で、テレビや知り合いなどから色々な噂を聞いて間違った知識をもってしまった方、以前どこかで良くならなかったということで診療を受けるのすら諦めてしまった方、面倒だから放っておいたという方、など色々いらっしゃいます。しかし接骨院・整体など名前は同じでも、施術している先生によって全く違いますから、出来ればどこか自分に合った所をなるべく近所で見つけて頂ければと思います。

ぎっくり腰

ソファーを中腰で引っ張ろうとして、ぎっくり腰になっってしまった患者様。
その瞬間はピリッと来たが、動けないほどではなかったものが、だんだんと痛みが増し、数時間後には立ちあがったり歩くのも厳しいという症状になってしまった。
よく聞く、一気に激痛が走って動けなくなるというものとは少し違いますが、こういった経過で同様の症状になることも意外と多いです。
右の腰部骨盤に歪みがありますが、背骨・腰椎・臀部は押すと非常に痛みが強い。
こういった場合は、刺激し過ぎると痛みが悪化する可能性があるこのでまずは手技療法は少しにして、電療法を中心にシップしてコルセットで固定。
その後、症状緩和に合わせ手技療法で歪みを取っていき、５日程で痛みはあるが仕事にも出れそうだという状態までになりました。