こんばんは。
いつもコメントや「いいね」ありがとうございます。
今日は嬉しいことが。
さっきお風呂上がりに体重計に乗ってみたら、少し体重が増えていました。
死産前は158cm・48kgの中肉中背。
死産後は不眠と食欲不振がたたってじわじわやつれて43kg。
それが最近はしっかり眠って食べているおかげか、44.5kgまで増やすことができました。
こんなサイトがありました。
現在の158cm・44.5kgだとBMI値が17.6で「痩せすぎ」判定でした。
死産前の158cm・48kgだと19.2で「適正」判断になります。
今の調子で体重を増やして元に戻していきたいです。
心療内科で処方してもらった睡眠薬の効果でしっかり眠れて、朝の目覚めもよくなりました。
早起きして家事をして、少しずつ散歩や庭仕事で外に出るようになったので、お腹もすくようになりました。
それで1日3食しっかりとっているおかげで太れたんだと思います。
このままきちんと必要な栄養をとって48kgまで戻して、体力もつけられたらいいな。
栄養といえば。
私は妊娠出産についてすごく無知だったので、ぴよちゃんを妊娠してはじめて葉酸のことを知りました。
「妊すぐ」に載っていた情報を見て驚きました。
お恥ずかしながら、葉酸が子宮内膜を厚くするとか、胎児の成長を助けるとか、まったく知りませんでした…。
そんなの初耳だよ！と思ったのを覚えています。
雑誌を見てすぐに薬局へサプリを買いに行きました。
ぴよちゃんを妊娠している間はずっとディアナチュラのものを飲んでいました。
 |
ディアナチュラ 葉酸 60粒
583円
Amazon |
↑これです。
葉酸サプリはとても種類が多くてどれを選べばいいのかわからず、結局価格がお手頃だったものにしました。
びっくりするくらい高いものもありますが、違いがわからなかったので…。
死産後は妊娠中のことを思い出してしまって辛いので飲むのをやめていました。
でも「ベビ待ち」カテゴリのブログを読むと妊活中から飲んでいる人がすごく多いんですよね。
まだ半分くらい残っているので、一昨日から飲むのを再開しました。
「妊活できてる！」という気持ちになれるのが嬉しいです。
でも、このサプリでいいのかな？
本当に葉酸サプリの中ではいちばん安いと言っていいくらい安価なのでちょっと不安です。
「こっちの方が栄養価が高いよ」とか、おすすめのものがあったら教えていただけると嬉しいです。