あけましておめでとうございます🎍

本年もみやび整骨院をよろしくお願い致します！

本日より通常診療開始となりましたのでお正月の間、少しバタバタして身体が疲れた、痛みが出たなどの症状がある方は改善しに来てください！

特にその中でも多いのが肩こりだと思いますので今日は肩こりについてお話します。

なぜ、肩がこるのか？

主な原因としては姿勢です。

デスクワークをする方など長時間の同じ姿勢を続けることにより筋肉が収縮し続け頭部や腕などを支える筋肉に負担がかかります。その姿勢を日々繰り返す事でその筋肉への血流が悪くなり肩こりが生じます。

また、猫背やなで肩、肩が内巻きになっている方などはさらに肩がこりやすくなります。

肩こりの解消法は？

まずは猫背、なで肩、内巻きなどの姿勢の改善です。

正しい姿勢をつくり肩こりになりにくい身体を作っていきましょう。

この他の解消法として、肩甲骨を適度に動かし縮っぱなしの筋肉を伸び縮みさせてあげましょう。

そうすることで血流が良くなり肩周りが柔らかくなり肩こりも解消しやすくなります。

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肩こり改善 尼崎 立花町

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