40代でもキレイに痩せてお洒落に行こう❗ 

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食べて痩せる
ベルラスダイエット認定パ-ソナルサポーター\(^-^)/
人は食生活を整えると痩せます。
痩せると楽しいこといっぱい❤️かわいいお洋服着れます。

お得活動ものんびり活動中

ご覧頂きありがとうございますドキドキ

食べて痩せるダイエット
ベルラスダイエット認定パ-ソナルサポーター\(^-^)/
食生活を整えると痩せます。
ただいま、実践中(°∀°)b
2018年2月から始めて3kg痩せました❗

2017年夏は50kg

現在45kg



お得活動ものんびりやってます‼️
楽しいですo(^▽^)o

 

 

 

こんにちは

 

代謝の悪い40代でも

運動なしでキレイに-5㎏

 

 

 

ベルラスダイエット認定パ-ソナルサポーターの

みやび☆です。

 

 長坂みやび☆プロフィール

 

 

 

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 久しぶりにあさりを

一晩飼育(笑)(^^)d

 

 

 

600ccのお水に大さじ1の塩

心地よいのか、だら~としてますねぇ。

 

 

あさりは鉄分が多くてとっても

オススメです(^-^*)

我が家は味噌汁で頂きましたよ。

 

 

 

とっても美味しかったです(^-^*)

味噌汁にするとあさりから

溶け出した栄養素もとれるので

とってもgoodな1品ですね。

 

 

 

 (→→→当サイト執筆者、長坂みやび☆が食べる"ほど"に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中)

 

代謝って聞いたことありますか?




人はたんぱく質や糖質、炭水化物を

体内でブドウ糖に変えて

生活や運動のエネルギーとして

消費してます。

 

 

 

うーん、難しいけど、

代謝がいいと痩せやすいらしい(^-^*)

 

 

 

 

特に基礎代謝(^^)d

寝ていてもエネルギーを

消費してますよ。

 

 

でもね~

年齢とともに

基礎代謝って低下していくのよね。

((T_T))((T_T))((T_T))

 

 

 

女性の場合、

もっとも高いのは17歳らしい(  ̄- ̄)

遠い昔だ(-_- )

 

 

 

まあ、あの頃

いくら食べても太らなかったような?

 

 

17歳の時のように

そのまま食べていたら

30代でプラス5.2kg

40代でプラス7kg

50代でプラス10kg

 

 

体重増えちゃうだって((T_T))

あくまでも目安ですよ。

 

 

年齢とともに徐々に低下。

年齢ともに太りやすくなるのです。

 

 

 

そうやって考えると

今日が私の一番若い日(  ̄- ̄)

 

 

なので

 

 

 

ダイエットは

1日でも早く

始めた方がいいですよね!

 

 

 

太りにくい体をキープするには

基礎代謝の低下を抑えることが

重要なんです。

 

 

 

では、基礎代謝の低下を抑えるには

どうしたらいいと思います?

 

 

筋肉を維持することが

とっても大切なんですよ(^^)d

 

 
代謝を上げて
筋肉の維持をするためには
どおしたらいいのでしょうか?
 
 
 
 
 
たんぱく質を食べるです(^-^*)
たんぱく質の多い食品をとると
筋肉維持だけでなく
 
 
 
食後体温が上がり、
脂肪も燃えやすくなるんだって!
 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
 
代謝の話って
難しいけど、ダイエットには
大切なこと。
 
 
詳しくは
私が書いた
読んでみてくださいませ(^-^*)

 

 

 

いつでも

LINEでメッセージ

お待ちしております。

 

 

 

 長坂みやび☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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