禁煙成功への道・その五 「完結」
いや～色々と人生について問題があり
ブログの更新を怠っていました。
ちょっと間が空いちゃいましたが「禁煙」完結へGo！
《チャレンジ４》「まさに吸わない！」の巻
皆さん、喫煙タイムはどれだけずらせる様になりましたか？
最大の難関でもある「車内禁煙」は成功しましたか？
フムフム...できたという事にして進めましょう。
ここまできたら大詰めです。
①建物内での喫煙はやめましょう！
＊家の中はもちろん社内や喫煙所などでは吸わない様にします。
この時点でも禁煙を開始した分けではないので外に出て吸っちゃって下さい。
【注意】但し、時間差喫煙は継続する事。できるだけ時間を掛ける事。
＊家の外でしかタバコを吸えないと虚しくなりますが
自分の場合は「こんな思いをしてまで、まだ吸いたいか？」と
ポジティブシンキングで自問自答して過ごしました。
いよいよ締めくくりのお題です。
②知人、家族の前での喫煙はやめましょう！
＊もう周りの人にはタバコを吸う姿を見せません。
一見すると禁煙に成功した様にも見られてしまいますが
「油断大敵」
休憩時間、飲み会など、つられて吸ってしまいたくなる時があります。
最後の仕上げは禁煙開始の前に、どんな場面にも対応できるよう
しっかりならしておくことが重要です。
もちろん、まだ禁煙していないので後ほど吸えます。
以上が禁煙開始までの長期プランです。
いかがでしょうか？
力技で禁煙できる人には「かったるい」方法ですが
ニコチン中毒になっている体から時間を掛けてニコチンを抜いていき
イライラを最小限に抑える事で本人や周りにもストレスが掛かりません。
③最終決断！
＊残すは禁煙決行のタイミングだけです。
この時点では一日の喫煙量も数本程度に減っているはず。
自分のタイミングで禁煙を決めましょう。
私は一日の締めくくりと一箱の終わりが重なったら止めると決めて
その日が訪れた時に禁煙を決行しました。
尻つぼみの様なエンディングですが最後は自分次第という事になります。
皆様の禁煙成功を祈っております。
《その後の私,..つらかった事》
１・一人でバイクで走り休憩した時。
休憩アイテムが無くバイクを降りたら立ちつくしていました。
２・はじめての仲間でツーリングに行った時。
１の様な状態で追い打ちを掛ける様に皆がタバコを吸い始め、
あまりのも旨そうに吸うので、なんだか禁煙ブルーになってしまいました。
３・この禁煙ブログを書いている時。
タバコを止めて、もう４年近くになるのにタバコの話題でブログを書き始めたら
禁煙したての様な感覚が体に蘇っています。
色々な場面での禁煙シュミレーションをしていましたが
バイクを降りた後に「タバコを吸えない」だけは禁煙開始後で一番の難関でした。
このタイミングだけは意思の強さが必要と感じましたね～。
我慢できずに
とりあえず仕事の方が一旦落ち着いたので
久々に書いてみま～す！
とは言っても北海道、ゴールデンウィークだというのに
「雨」「強風」「寒い」で台無し状態です。
当然、「ぶらっくミヤビ号」が発進する事もなく...
でも...
仕事「価格改定」「ＨＰリニューアル」で忙しいなか...
我慢できず...
行っちゃたんです...
３０日...
天気が良くて...
出発するには、そう！愛用の「らんどせ～る」を
ぶらっくミヤビ号に装着しなければならない。
装着シーンにお付き合い下さい♪
このチェーンカバー付近に付けます。
振れ止めの革ベルト
アームに巻きつける
アップ。
ランドセルのベルトが付いていた上部金具に
合皮を巻いたステーを付けれる
ステーをメットホルダーに通す
カチっと、これでＯＫ！
こんな風に・01
こんな風に・02
これで「らんどせ～る」の装着完了！
＊後方のＤＳの紹介は、またの日に
で、今日は何処へ
若くないので、ただやみくもに走ってもつまらないから
走る時は目的地で何か食べるようにしている。
だが本日は予定を立てていなかった。
とりあえず開通した道を通って「岩見沢」に行こう！
自宅から少し郊外へ出ると道はガラガラ。
新しい道も高速道路のように信号が無く、そしてガラガラ
前も
後ろも
あっ！ツーリング仲間が写ってる！
ゴールデンウィークの道です。
一般道です。
札幌から３０分位の。ホント北海道は...
こんな道はＰＣも見当たらないので
カッ飛んで走れる～！
周りにはツーリング仲間しかいない
「よ～し、引き離すぞ！」
ぶらっくミヤビ号の本領を発揮できる～！
アクセルぜ～んか～い。
早い！早いぞ！ぶらっくミヤビ号～！
マフラーからの爆音とエンジンの鼓動...壊れそうな...鼓動。
メーターは100k超だぁ～って、あんた...
フッフッフッ
ぶらっくミヤビ号一台だと、とっても早い?
早く感じるのだった。
高速で120Kを超えるとピストンが飛んでいく気がする...。
早いわけが無い話は置いといて。
やはり近道になるのだろう
以前に比べ岩見沢到着が数段早い。
ってスピードじゃなく距離感が。
しかし岩見沢は、いつもスルー。おいしいお店を知らない。
天気もいいので、その先の美唄まで走る。
が、やはりお店を知らない。
ふと見ると「とりめし」という旗を掲げている店が数件。
う～ん「とりめしってなんだ」と思っていると
何処からか焼き鳥のい～い香りが。
思い出した！
美唄は焼き鳥が有名らしいって。
Ｕターンして一軒目のお店に行ってみる。
観光バスも止まるのか大きな駐車場が...
観光相手だと今一かな～と思いつつも
お腹がすいていたのでここに決めた。
大好きな焼き鳥が乗ったご飯かな～？と楽しみに
メニューを見ると、なんと炊き込みご飯。
とはいっても名物だから話のタネに注文を
なんと、売り切れ。
そうとう人気な様で昼前に炊いた「とりめし」は
午後１時過ぎには完売していた。
仕方が無いので気を取り直し
生姜焼きランチ
相方は
チキンカツランチ
あえて美唄じゃなくてもと思いつつ待っていると
おお！見事なボリューム。
生姜焼きランチ
チキンカツランチ
画像では伝わりにくいがナイスな量。
疲れている時に食べたら間違いなく睡魔に襲われそう。
これで確か７５０円ドリンク付き。
通常の定食はもっと盛りがいい。
そして普通にうまい。
どおりで昼時を過ぎているのに
お客さんが入っているわけだ。
昼時が美唄になった時は立ち寄って下さい。
お店の名前は「藤観光」
次回は「とりめし」をと思いながら帰宅の途へ...
やっぱりバイコーは楽しい♪
仕事で乗る機会が減ってしまったが今年も乗るぞ～！
ちと宣伝も。
大幅値下げした「千の雫」を宜しくお願いします。
腸から健康になります。
リニューアルしたＨＰ↓
らんどせ～る！セールじゃなくて。
練習ついでに３発目。
ヘルシーポスティングもできずブログを色々調査しながら更新してます。
さ～。
雨、風でバイコーにも「乗れない」「いじれない」ので
アツキのミヤビ号に装着しているサドルバック仕様の「らんどせ～る」をご紹介。
ぶらっくミヤビ号に装着すべく変わったサドルバック探していたが見つからず
「ランドセル」にすることにしてオークションで探す。
もちろん自分の「らんどせ～る」は存在するわけもなく。
しかし、安物はクラリーのばかりで本革性はサドルバックが買えるくらい高い。
で、見つけました超～古いやつ。
Ｂ５サイズと言われていた様で小さい。でも新品。２０００円。
＊この時代の子供は本当に小さかったんだな～と思うほど小さい。
届いてみると当然カビ発生中。除去。
なんだか改造するのがもったいないほど希少感満載。
緩衝材代わりに入っていた新聞紙もアツキが産まれる前の年代物。
と、分けの判らない感傷にひたってしまったが
ベルトをカット、傷を補修、取り付け方法を模索。
何とか付けたのは２年前の話し。
毎年、冬季保管する時には外してお手入れしているので
まだ再装着されずに自宅にあるのがコレ↓
背中部分はというと
ベルトを外し、背当てがフレームに干渉して穴が空かないように皮をぶら下げる。
右下の方で輪っかの様に見えるのが振れ止めのベルト。
分りにくいが真ん中のステーを使いこいつをメットホルダーに装着する。
装着写真はまた今度。
細身のスティード（ぶらっくミヤビ号）には最適です。
少し脱線。
１枚目の写真に少し写り込んでいる小さなステッカーがある
コレ↓
ちょっとステッカーを加工してしまったが
富良野にある「支那虎」というラーメン屋さん。
あっさり魚介スープで、めちゃくちゃうまい！
画像が無いのが残念。
毎年ツーリングという名目で食べに行ってしまう。
北海道に移住してから「うまい」と言われるラーメン屋に
何軒か行った事があるが、しょっぱ過ぎてスープを飲めなかった。
が、支那虎のスープは飲み干せるほどあっさりうまい♪
きっかけはドラマ「風のガーデン」だったかな？の撮影で
富良野に来ていた中井喜一と黒木メイサが紹介していたからだ。
でもってお店の人達もバイコー好き。
真っ赤なハーレー（車種は勉強不足、ビンテージだ。）にのっている
店員さんはハーレー雑誌「バイブス」の常連さん。
本州から来た人にはお勧めなので
北海道ツーリングの際は是非是非、食べてみて下さい。
現在外はグレーな空に風びゅーびゅー。
明日、晴れるかな～？晴れたら装着して支運転と称して走っちゃお。
懐かしの曲を聴きながら書いてました。
中森明菜で「Bitter AND Sweet」
今どうしてるのかな？
禁煙成功への道・その四
引越してからの１発目。
過去のブログを見てみると①系の数字が文字化けしていた。
面倒くさいので放置しますが、文初めの？は①から順番になっています。
さ～！皆様おまんたせしました。待望？の続き？
《チャレンジ３》「止めたんじゃ～ない。吸わないだけだ！」の巻
自分の吸いたいタイミング、どれくらいずらせる様になりましたか？
ここからは最低でも３０分はずらせる様になった人がトライして下さい。
吸いたいタイミングを３０分ずらすと、どんな事になっているでしょう？
例）
昼休み開始「まず１本」が３０分ずれます。
３０分後には昼食を食べ終えて「食後の一服」がずれる
またタバコに火を付けないまま３０分が経過。
１時間の昼休み中にタバコを吸わなくなるんです！
でも、止めたわけではないので仕事前に、ご褒美の１本を満喫できるんです♪
＊職人さんの場合、１０時、１５時休みは終了ギリギリまで吸いません。
①休憩時間の終了間際までタイミングをずらしましょう！
＊我慢してると思うとストレスです。
タイミングをずらせる自分に酔いしれて下さい。
②朝の一服は出勤時に家を出てから外気と一緒に吸いましょう！（携帯灰皿使用）
＊もうこの時には朝家の中でタバコを吸わなくても大丈夫な体になっています。
③車の中での喫煙はやめましょう！
＊後半の山場です。
運転中の喫煙は無意識のうちに行ってしまう可能性が高いです。
特に前の車の運転が「下手」や「長～い渋滞」
ここだけは男らしく「我慢」に徹しましょう。
・車を降りて灰皿を見つけたら思いっきり吸っちゃって下さい！
そりゃ～も～「うまい」はずが...段々と変化して来るんですよ～♪
＊アツキの場合は朝の一服が外になったらタバコの味に変化が起きました。
うまいんです。家の中で吸うより。
で、最終的には朝一番のタバコを吸うと少しクラクラと中学生みたいに...。
ここまでのステップはどうでしたか？
この状態がまさに「止めたんじゃ～ない。吸わないだけだ！」です。
できるだけ我慢という意識を避けてトライして下さい。
そしていよいよ次回は後半戦、大詰めですよ～。