こんにちは！
忙しいプロフェッショナルのための睡眠改善サロン
エナジーメソッドmiyabi-雅-の店長の山村です。
毎日忙しく睡眠時間がとれない方もいれば、疲れて帰ってきているのに眠れない。
質の良い睡眠がとれない理由は様々だと思います。
疲れているのに眠れないのはなぜでしょうか
その原因を探っていきましょう。
睡眠妨害その１ 「ストレス」
日常生活において人はストレスをうけています。
睡眠において、このストレスはおおきな原因になります。
大小様々な心理ストレスは交感神経が活発になり、副交感神経を抑制してしまうため
睡眠を妨害してしまいます。
睡眠妨害その２ 「アルコール、カフェイン、ニコチンなど」
寝るためにお酒を飲む方もいらっしゃると思います。
じつは、睡眠前のお酒やコーヒーを飲んだり、たばこを吸う行為は睡眠にとってはマイナスなのです。
アルコール、カフェイン、ニコチンには覚醒作用があり、寝付きを悪くしたり、眠りも浅くしてしまいます。
眠る前に眠れない原因を作っていませんか
携帯電話やテレビの光は避け音楽のボリュームは下げ、リラックスするようにしましょう。
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エナジーメソッドmiyabi-雅-では、自律神経を整え、身体のお悩みを改善、サポート致します。
是非、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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