まちかど情報室で
取り上げられた
骨密度をＵＰさせる方法
太ももやふくらはぎの筋肉
を鍛えると
若返りホルモンが分泌されます。
若返りホルモンを増やす！
マイオカイン
マイオカインは、
血糖値や血圧を下げる働きをし、
ガンやうつのリスクを下げ、
記憶力をよくするという
研究結果が出ている、
夢の若返りホルモンです。
★筋力や骨力の向上
★抗炎症性の向上 ・脂肪細胞での脂肪分解
★血糖代謝・認知機能・動脈硬化の改善 ・免疫力アップ
★美肌効果
筋トレが
マイオカインの生みの親
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簡単スクワット
＋
かかと上げ下ろしの組み合わせ
筋肉は鍛えなければ
どんどん衰えていきます。
骨密度ＵＰに
スクワットとかかと落としが、
簡単でオススメ！！
<a href="https://tokusengai.com/_ct/17332480" target="_blank">70歳で骨密度130％</a>