瞑想美容…
なんだか怪しい。
でも今や瞑想という言葉は普通に受け入れられる世の中です。
私はルーティンで朝晩にヨガをします。
でもヨガ教室に通ったこともなくYouTubeで見てやっているだけです。
自分のお気に入りの先生が二人いるのですが、その先生のYouTubeを見ながらやっています。
私はむちゃくちゃ身体が硬いので難しいポーズはできない。
だけど、ポーズというより呼吸に意識を向けています。
ポーズより呼吸が大事と言われているようなのでポーズがとれなくても気にしていません。
それでも以前よりは柔らかくなったのではないかと思います。
朝は太陽礼拝。
あってるかどうかは分かりませんが、かれこれ6年以上になります。
朝のヨガはひたすらコレ。
そして瞑想。
夜はYouTubeのお気に入りの夜ヨガをして瞑想。
ヨガにハマるとヨガをしないことがなんだか心地悪いです。
夜はできないことが多いけれど朝はほぼ毎日。
瞑想に関しては欠かさず朝晩毎日します。
当たり前だけど心と身体は密接していると思う。
心身健康であることが一番の美容液だと思います。
それがベースにないのに顔だけ頑張って美容をしても意味がないと私は思うわけです。
表面的な美しさは手に入るかもしれないけれど、内から湧き出る美しさというものが欠ける。
それって何ものにも代えられない。
表面的な美しさだけの人は絶対に勝てない。
勝ち負けの話ではないのだけれど。
表情が違う。
メイクを一生懸命しなくても、なんていうかな…
とにかく美しい。
魅力的なんですよね。
そういう内から滲み出る美しい方はたくさんいると思いますが、最近私がすごーく素敵だと思う方、それは
窪田有紗さん
です。
元眼科医で現在はメキシコで心身の健康をメインにより豊かに幸せに生きるためのtipsを発信するWellness to goというコミュニティを設立したヨガ瞑想ティーチャーです。
たまたまインスタで見かけ、なんだか有紗さんのお顔に惹かれて彼女を知るきっかけになりました。
ほーんとに素敵な表情なんです。
まさに内から滲み出る美しさ。
ヨガの先生ってたくさんいますが、有紗さんのヨガって10分以内に終わるし難しくないのです。
説明の仕方も上手だし身体が硬い私でも続けられる。
それから彼女の誘導する瞑想も好きです。
多分私は彼女のヨガと瞑想に対しての考え方が好きなんだと思います。
他にもYouTubeでいろいろトークも配信しているのだけど、それも大好きですね。
内なる健康があるからこそ、その美しい表情なんだなぁって納得です。
ってところで今日のお題の瞑想美容（やっと本題）。
私もね、外的な美容ももちろん好きなんですが、それ以上に精神面からの美容の方が実は好き。
それプラス運動や食事などからのアプローチを含めたトータル美容。
だから有紗さんのコミュニティが発信する内容ってすごく興味があります。
まだ登録はしていないのだけども今後入会しようかなぁなんて検討中です。
YouTubeやインスタだけでも十分楽しくワクワクするんだけどね。
先日、有紗さんの仲間でアロマをメインにしたインスタLIVEをしていたのだけど、みんな本当に素敵でした。
私よりも随分お若い方たちなんだけど、すごく魅力的で癒されて、なんだかおばちゃんも楽しかったのです、笑。
あ、でね。
私的には内的美容ってワクワク感が外的なものより遥かに大きいのですよ。
最近、やっているのが外的美容と内的美容の組み合わせ。
クリームをお肌にのせたらハンドプレスする際に心の中で唱える。
I love me
と。
もしくは
I am peace
と。
自分を労るというか幸せにしてあげたいと思って、これらの言葉を自分自身に使ってあげます。
最近、本当に思うんだけど自分自身が安定していないと周りのことなんてまず考えられない。
自分を大事にしてないなぁと痛切に思う。
自分を大事にできてはじめて人も大事にできる
そう思いました。
だから日々頑張っている自分自身へ何でもいいから幸せにしてあげる、労わってあげる言葉をスキンケアの時くらい声かけてあげてくださいな。
そして肌の感触を手のひらに感じること。
私は目を閉じて手のひらで肌の感触を感じながらやってるのだけど、思いの外、目を開けた時クリアで心が洗われて自分自身が喜んでいる感覚が分かりますよ。
脳は分かっている
多分。
最近ね、仙人化しているのでSK-IIはお休みしていてワイコ一択なんです。
しかも、あの臭いと思ったクリーム一択、笑。
夜はワイコ美容液も使うけれどもね。
一つのものに心を込めて丁寧に肌を扱う。
特別感満載だし、あれこれ使うよりよっぽど削ぎ落とされた美を感じます。
あんだけSK-II押しててなんやって話やけども。
しかし、SK-IIは本当に素晴らしいブランドだと思います。
その魅力と効果に惹かれて私の周りで3人も使い始めましたからね。
良い商品であることは間違いないです。
ってことで瞑想美容。
良かったら取り入れてみてくださいな。
ちなみにもう一人の魅力的なヨガティーチャーはJapanease yogaの夏未先生です。
きっと彼女の表情もみれば私の言ってることが分かると思います。
ではでは、また。
世の女性たちがますます輝きますように。
ミヤ
今日はお肉が食べたい気分やわ
ビビンバのお焦げってなんであんなに美味いのか
@近場のモール
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